Mi problema o duda es que los sabados entreno con un equipo de futbol. Entrenamos a eso de las 10 de la mañana, y solo es aerobico, osea correr.
Yo suelo tomar un batido de protes al levantarme, con el desayuno, pero los sabados si luego voy a correr, me vale de algo tomar las protes antes?. Ademas noto que sudo mas de lo normal. Las tomo despues entonces?. Y para desayunar tomo la avena y sin protes?.
Tenes que consumir proteinas en el desayuno, por todo el periodo de ayuno que llevas por dormir. Pero si vas a hacer aerobico como decis tambien tendrias que meter algo de avena u otro tipo de hidratos.
