Recientemente he empezado ha ir al gimnasio y uno de los ejercicios mas incomodos para mi de hacer son estos abdominales con unas rueditas (estas boca abajo como si fueras un motor), cada vez que termino quedo con molestias de espaldas (me dicen que es por la falta de ejercicio) quisiera saber si ese tipo de ejercicio no puede causarme lesiones y si ademas si son mas efectivos que los abdominales regulares (me dicen que trabajo mucho mas grupos musculares con la ruedita).
Gracias
Son utiles las rueditas de abdominales
Moderadores: moderador suplente, admin
Si eres nuevo en el gimnasio quizás sea porque todavía tienes los músculos flojos, realiza ejercicios que te sean fáciles, es decir, que trabajes sólo el músculo que pretendes y no todo el cuerpo; y cuando tengas los músculos del abdomen (y sus antagonistas) un poco más fuertes pasa a ese ejercicio.