Creatina Nutri Sport Consejos!!

[Paco_piX]

Hola, acabo de adquirir una caja de creatina monohidrato de la marca"Nutri Sport".
No estoy seguro de si debo hacer exactamente lo que pone en la caja, por eso recurro a vosotros

Dosis: 20g diários los 5 primeros dias y 2 g diários los demás dias, repartidos en varias tomas al dia.
Ingredientes: Monohidrato de creatina, levulosa, Aroma natural de naranja.
Contiene: 20 sobres de 10g
Composición por sobre:
Monohidrato de creatina...... 5g
Hidratos de carbono............ 5g
Principios inmediatos aprox. en 100g:
Nitrógeno no protéico...........28,3%
Hidratos de carbono.............50%
Lípidos................................0
Valor energetico...................200 Cal = 836 Kj

Bueno, esto es lo que pone en la caja, debo hacer las tomas tan solo de 2 gr en los dias que no sean de carga? He leido en varios sitios que son 5g. Que me aconsejais?

[Sak]

Hola. Esta correctamente formulado, exceptuando la salvedad, que seria más conveniente y seguro, pasada la fase de carga ingerir 5 Mg, (una cucharada rasa de café), preferentemente después de entrenar y en una sola toma.

Saludos.