Edad y creatina
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Paco_PiX
Edad y creatina
Hola, tengo 17 años y hace alrrededor de un año que voy al gimnasio 5 días a la semana. Lo único que he tomado hasta ahora han sido unos polvos proteínicos de la marca "Professional Whey". Ahora estoy interesado e nal creatina, pero, ¿sería recomendable que a mi edad la tomara? ¿me puede pasar algo malo?
Hola. Pues hasta donde yo sé, si que te puedo comentar que he podido leer algunos artículos, en los cuales se relacionaba el uso de creatina, con algunos tipos de complicaciones en algunos atletas (independientemente de la edad, no necesariamente culturistas), ahora bien estos estudios a día de hoy no han sido validados por la comunidad científica, ya que no se encontró ningún tipo de relación entre el consumo de creatina y las complicaciones que tuvieron dichos atletas, y se atribuyeron estos datos como fruto de la casualidad, pero en ningún caso por el consumo de creatina, así como tampoco en jóvenes.
Se cuentan por miles los atletas jóvenes y consumidores de creatina, y realmente no se ha podido verificar ni contrastar ningún tipo de riesgo.
Ahora bien, independientemente de que incluido yo y muchos de los foristas la usemos, si tu te va a quedar más tranquilo, consúltalo a tu medico, no estaría bien, que por que yo conociese a jóvenes de tu edad o yo la tome, decirte a ti que adelante, tienes que tomarla con convencimiento personal.
El tema queda abierto, por si alguien quiere ofrecerte alguna experiencia particular.
Saludos.
Se cuentan por miles los atletas jóvenes y consumidores de creatina, y realmente no se ha podido verificar ni contrastar ningún tipo de riesgo.
Ahora bien, independientemente de que incluido yo y muchos de los foristas la usemos, si tu te va a quedar más tranquilo, consúltalo a tu medico, no estaría bien, que por que yo conociese a jóvenes de tu edad o yo la tome, decirte a ti que adelante, tienes que tomarla con convencimiento personal.
El tema queda abierto, por si alguien quiere ofrecerte alguna experiencia particular.
Saludos.
Creo que podes utilizar creatina sin problemas.
A la unica clase de persona a la que le podria traer inconvenientes seria a aquella que tenga problemas con los rinones.
Si queres estar totalmente seguro hacete unas analiticas, y si esta todo bien, la podes consumir. Eso hice yo la primera vez que decidi tomarla, despues ya no, porque ya se que no tengo problemas con los rinones.
Un saludo
A la unica clase de persona a la que le podria traer inconvenientes seria a aquella que tenga problemas con los rinones.
Si queres estar totalmente seguro hacete unas analiticas, y si esta todo bien, la podes consumir. Eso hice yo la primera vez que decidi tomarla, despues ya no, porque ya se que no tengo problemas con los rinones.
Un saludo
Hola. Aparte de lo ya comentado por Juani y por mi, en este post. Todos los principiantes que os iniciéis en el mundo de la suplementacion, debéis siempre procurar aseguraros que los productos son de confianza, las dosis son las adecuadas, y sin ningún tipo de reparo preguntarle al vendedor si el producto esta certificado como apto por sanidad y/o consumo.
Cuando se comenta que un suplemento carece de efectos secundarios o indeseables, se debe tener en cuenta que es un dato expresado para una PERSONA SANA. o bien sin antecedentes de algún tipo de enfermedad, entiéndase problemas renales, hepáticos, digestivos, y un largo etc., independientemente de que no se encuentre en fase activa, por ejemplo si alguien sufrió durante su infancia cualquier tipo de hepatitis o cualquier otro tipo de problemas debe tenerlo en cuenta antes de ingerir un suplemento.
No cuesta nada coger la cartilla del medico, pedir hora y comentarle sin ningún tipo de reparo que vais a ingerir un suplemento, entiéndase, cafeína, creatina, o bien un cóctel de suplementos en el que las sustancias actúan de forma sinérgica una con otra.
Los que desgraciadamente son enfermos crónicos, ya saben que estos pasos son inclusive obligatorios realizarlos hasta con algún tipo de alimentos, y por tanto no dejar de tomar aquellos que él medico os recomendó..
Saludos.
Cuando se comenta que un suplemento carece de efectos secundarios o indeseables, se debe tener en cuenta que es un dato expresado para una PERSONA SANA. o bien sin antecedentes de algún tipo de enfermedad, entiéndase problemas renales, hepáticos, digestivos, y un largo etc., independientemente de que no se encuentre en fase activa, por ejemplo si alguien sufrió durante su infancia cualquier tipo de hepatitis o cualquier otro tipo de problemas debe tenerlo en cuenta antes de ingerir un suplemento.
No cuesta nada coger la cartilla del medico, pedir hora y comentarle sin ningún tipo de reparo que vais a ingerir un suplemento, entiéndase, cafeína, creatina, o bien un cóctel de suplementos en el que las sustancias actúan de forma sinérgica una con otra.
Los que desgraciadamente son enfermos crónicos, ya saben que estos pasos son inclusive obligatorios realizarlos hasta con algún tipo de alimentos, y por tanto no dejar de tomar aquellos que él medico os recomendó..
Saludos.