¿Como puedo desarrollar los dorsales anchos?

[Belphegat]

Que tal chavos, miren, quiero desarrollar estos musculos:
Los dorsales anchos que aparecen aquí:
[imghttp://www.runners.es/rcs/lesiones/2007/05_May/reverso.jpg][/img]

o, este el que está entre el brazo y el pectoral arriba de los oblicuos




Cualquier rutina, ejrecicios, se los agradeceria, cuidense

[bur]

--Practica el piragüismo...


Dominadas con agarre ancho.

[karkian]

Dominadas
jalon al pecho
remo dorsal
pullover

Hay muchas opciones...

[Hermerico]

Yo creo que el mas sencillo y de los mas efectivos es el pullover,como te dijeron por ahi arriba.

[ordago]

Normalmente con cualquier ejercicio de los que han dicho estaras ejercitando el dorsal ancho, es bastante mas facil de entrenar que el dorsal largo, de todas formas, con pullover y remo sera suficiente, siempre y cuando realices el ejercicio correctamente.

[roky0neh]

dominadas y peso muerto..