brazos grandes. dudas

[peperilo]

hola foreros, os comento mi duda, yo queria saber que rutina es mejor en el laris schot.
4 series de 12 10 8 6rp
o
1 serie que solo te permita hacer 8 rp, descansar 30 segundos y hacer otra serie con todas las repeticiones que puedas hacer.

un saludo!!

[Red-Luigi]

Si quieres unos buenos brazos, empieza a hacer ejercicios compuestos y dejate de aislados, verás que diferencia.

Saludos

[demis_21]

podrias decir que ejercicios son . gracias

[Hiperius]

[quote][podrias decir que ejercicios son . gracias/quote]

Remos, dominadas y preses.

[TheRekiem]

Lo que dicen Red Luigi e Hiperius. La máquina de curl de biceps no te dará unos brazos grandes. Los ejercicios compuestos con barra sí.

[NeKeR]

Hipertrofía tu tríceps, le da mucho tamaño a los brazos, uno de los mejores ejercicios es el press cerrado y los fondos invertidos.