Igualar ambos lados

[Davidceps]

Hola a todos.

Tengo el siguiente problema. Estando relajado no se nota:

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Pero si tenso los músculos es evidente:
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Esta es mi rutina:

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¿Como podría corregir esto? ¿Quizá entrenando solamente el trapecio izquierdo y dejar de lado el trapecio derecho durante una temporada?

Gracias amigos

[gatar]

bueno tienes bastante mas volumen en el trapecio derecho, yo creo que deberias entrenar mas fuerte el izquierdo e incluso como dices tu entrenar durante una temporada solo el izquierdo, a ver si asi consigues igualarlos.

Un saludo

[Daniel29]

Capaz que la pregunta que te hago es un poco tonta..

Pero no puede ser que tengas los dos iguales, solo que al "sacarlos" puedas sacar mejor el derecho que el izquierdo?¿

Daniel.

P.D: Si no es asi, supongo que lo mas correcto sera lo que te han dicho anteriormente... tratar de buscar como ir desarrollando mas el izquierdo por un tiempo.

[karkian]

Ejercita el izquierdo 2 veces por semana,el derecho solo una...

[boni36]

Yo antes que dejar de entrenar el trapecio más desarrollado soy de los que prefieren trabajar con mancuernas...

[Davidceps]

muchas gracias amigos.

A mi me gusta entrenar con mancuernas. Siempre lo hago. Lo único para lo que cojo la barra es para hacer el remo al cuello con las manos juntas.

¿que ejercicios podría hacer para hacerlos solo con una mano? ¿Remo al cuello con una mano y elevaciones laterales con una mano? Me podeis dar alguna idea más de ejercicio para el trapecio a una mano?

[gatar]

es verdad ahora que te miro bien en las fotos yo creo que no haces igual fuerza en el derecho que en el izquierdo cuando pones el trapecio en tension. ¿no crees que puede ser eso? es que en relajacion no se te nota, en todo caso entrena mas el debil que el fuerte, asi de simple.


Un saludo

[boni36]

Press mancuerna para trapecio y hombro >>>>>> Con los brazos extendidos verticalmente por encima de la cabeza y tú sentado, bajas hasta que los brazos te hagan un ángulo recto y tiras para arriba hasta la posición inicial. Hay una máquina que te asiste un poco, pero no sé si la tendrás en tu gimnasio.

[Hiperius]

Yo es que creo que no sabes sacar el izquierdo, eh?, si estuvieras descompensado, lo estarías también en relajación.

[stress]

Puede ser en parte por lo que te comentan, no tensas ambos lados por igual, fíjate en la foto, tu deltoides derecho tambien estás más tenso y me atrevería a decir que mas adelantado.

No obstante, una forma de entrenarlo unilateralmente es o con una mancuerna o con polea baja.

[Davidceps]

muchas gracias amigos.

he estado probando a "aprender a sacarlo", jajaja, pero son muchos años haciendome p**as con la derecha , jajajaja. Yo no creo que sea que no se sacarlo, porque me toco a un lado y a otro y en uno hay chicha y en el otro no hay nada Voy a probar a entrenar solamente ese y más frecuentemente un tiempo, por ejemplo, en todas las sesiones de pesas (lunes, miercoles y viernes meto 3 series de trapecio izdo). Solo espero que no se me descompense ahora el deltoides , por eso os preguntaba por algún ejercicio que lo aísle bien.

gracias y saludos