Tengo la inquietud de no saber cuanto entrenar en el gym, yo entreno de 1 hr a 1.30 horas y no se si es mucho o poco, muchos me dicen que entreno poco y otros que exagero, por eso quisiera saber si entreno 1.30 hr que pasa? estoy mal?
si entreno 1 hora es muy poco? cuanto seria lo ideal entrenar, voy 3 dias.
Una hora seria lo correcto, pero hay rutinas que son imposibles en ese tiempo, o deberias hacerlas con descansos muy cortos, es decir con mas intensidad,.
Yo apenas tardo nada en entrenar hombro, pero cuando toca pierna descanso más entre series. Al menos en mi caso, varía mucho en función del tipo de músculo que trabaje.
Yo la verdad veo mas efectivo basarse en el volumen total...Si te basas en la duracion de la rutina entran en cuenta mas factores como si esta muy lleno el gym etc etc
Aunque de preferencia debe durar menos de una hora...
