Buenas ante todo me presento por aqui, escribo porque tengo algunas dudillas y tal, vereis yo mido 1.72 mas o menos y piso 86kg, como veis me sobran unos kilitos, el caso esque el lunes empezé a ir al gimnasio para perder esos kilos demas y cojer un poco de forma que siempre es bueno hacer deporte, el caso esque me gustaria que me dijieran que debo hacer para perder peso que maquinas y tal , tambien quedria tomar un quemagrasas que me echara una manilla, se que es mejor naturalmente pero tambien se que lo mismo me da el rollo, me aburro y dejo de ir a lso 2 meses.. bueno el caso es que me han recomendando calentar 5 minutos corriendo, despues tocar un poco todas las maquinas pecho, espalda, hombros... luego correr 20 minutos y a continuacion 5-10 minutos en la maquina de subir escalones, como os parece es la mejor forma? y luego me an aconsejado de quemador de grasa el Fatburner XTREME de dymnatize, como lo veis todo correcto??? yo creo que perdiendo 10-12 kilos estaria en mi peso ideal aunque eso se ira viendo
Un saludo y gracia de antemano
Empezado el gimnasio..
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Buenas y bienvenido.
Pues lo que yo te recomiendo ya que creo que no te sobra mucha grasa, es no tomar ese quemagrasas, ya que haciendo un poco de dieta y relizando el entreno tanto de pesas como aerobico iras bajando de % de grasa.
Lo que te recomiendo yo es entrenar 3 veces por semana pesas, 2 musculos al dia, y 3 dias de aerobico no menos de 45 min a un ritmo de 60% pulsaciones de tu maximo.
Pues lo que yo te recomiendo ya que creo que no te sobra mucha grasa, es no tomar ese quemagrasas, ya que haciendo un poco de dieta y relizando el entreno tanto de pesas como aerobico iras bajando de % de grasa.
Lo que te recomiendo yo es entrenar 3 veces por semana pesas, 2 musculos al dia, y 3 dias de aerobico no menos de 45 min a un ritmo de 60% pulsaciones de tu maximo.
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Yo haría pues 40min d aerobico 4 dias a la semana y 3 dias d pesas,y si dices q t aburres pues alterna varios aerobicos,20min correr,15min bici 5min escaleras o como sea...
En cuanto al quemador d grasas empieza sin el,si ya ves q no bajas muxo tu %grasa pues podrias exar mano d el xo primero alimentate bien y haz ls aerobicos,no creo k tngas problemas. Yo use hace tiempo el ultra burner II y m fue muy xo k muy bien.
En cuanto al quemador d grasas empieza sin el,si ya ves q no bajas muxo tu %grasa pues podrias exar mano d el xo primero alimentate bien y haz ls aerobicos,no creo k tngas problemas. Yo use hace tiempo el ultra burner II y m fue muy xo k muy bien.