El descanso y la toma de proteinas

[YERAY]

El dia que no voy al gimnaio tengo que tomar proteinas voy 3 veces en semana los demas dias tengo que hacerme un batido de proteinas

[Prince]

Dejas de comer los dias que no vas al gim? Yo creo que no. Asique mete el batido si no llegas a las protes necesarias por dia.

[karkian]

El musculo crece durante el descanso,si no le das suficientes nutrientes no crecera...

[YERAY]

o sea que todos los dias tengo que tomarme el batido de proteinas

tomo solo un batido despues de entrenar cuantas cucharadas soperas tengo que tomar en ese batido mido 1,73 y peso 62 kilos no tengo ni idea.

[karkian]

tomo solo un batido despues de entrenar cuantas cucharadas soperas tengo que tomar en ese batido mido 1,73 y peso 62 kilos no tengo ni idea.

Uff,es como preguntar cuantos gr de tal comida me tengo que comer...

Tendria que ver tu dieta completa para darte una respuesta...

[Manolin]

De media unos 30 gr. pero como te acaban de decir depende mucho de tu dieta, y dependiendo de tus necesidades puede haber una variación importante.

[Rhaegar]

o sea que todos los dias tengo que tomarme el batido de proteinas

tomo solo un batido despues de entrenar cuantas cucharadas soperas tengo que tomar en ese batido mido 1,73 y peso 62 kilos no tengo ni idea.

Claro todos los dias tienes que tomarte el batido, como bien dicen por aqui normalmente se toman unos 25 30 gr de proteina.