diferencia entre estancamiento y sobreentrenamiento

[manquepierda]

wenas soy nuevo!!

queria preguntaros que diferencia hay entre estancamiento y sobreentrenamiento...

tambien preguntar si cuando estas estancado (no subes las cargas) pierdes peso...

bueno hasta luego espero contestaciones

[AMADOHC]

estancamiento:Durante los primeros meses de entrenamiento es relativamente fácil obtener progresos y ganar masa muscular de una forma proporcionada en todos los músculos, pero, a partir de un determinado momento, cabe la posibilidad de que algún músculo muestre un ritmo de crecimiento menor que el resto. Puede ser el gemelo, el cuádriceps, el pectoral, el bíceps...En cualquier caso esta situación es bastante común y nos empuja a pensar que quizás no lo estamos entrenando lo suficiente o con la suficiente intensidad.

sobreentrenamiento:El sobreentrenamiento es el resultado de un programa de ejercicio donde la capacidad de recuperación del cuerpo viene a ser periódicamente abrumada hasta que acaba dejando de funcionar. No es lo mismo que sentirse agotado tras de un entrenamiento muy duro.

[manquepierda]

a vale,muchas gracias

entonces al estar estancado en las cargas no se pierde musculo??

gracias

[AMADOHC]

a vale,muchas gracias

entonces al estar estancado en las cargas no se pierde musculo??

gracias

no se pierde musculo