MEJOR FORMA DE CONFIGURARSE LA SEMANA

[pid]

Sabria alguien decirme que configuración es mejor para 3 dias d entrenamiento??

LUNES > pecho+biceps LUNES > pecho+hombro
MIERCOLES > dorsal+triceps o MIERCOLES > dorsal+pierna
VIERNES > hombro+pierna VIERNES > biceps+triceps

u otras......

ya que un ejercio de un musculo puede afectar a otro musculo y hay musculos mas importantes por ello os pregunto si sabeis la mejor configuracion, o la configuración a evitar.

sobretodo me interesaria en mi caso potenciar los brazos ya que de pecho voy muy bien, descompensao conrespecto a los brazos

gracias, un saludo

PD:¿abdominales laterales(oblicuos) haceis o no?? es q dicen q ensanchan la cintura y no estilizan ...es cierto???

[rudeboy]

Yo hago la primera opcion pero el 3º dia de la mayoria de las semanas aparte de hombro y pierna hago unas superseries de biceps/triceps.
Si haces el "plan b" ten en cuenta q la mayoria de los ejercicios de pecho tocan el deltoides anterior.

abdominales laterales(oblicuos) haceis o no?? es q dicen q ensanchan la cintura y no estilizan ...es cierto???

Si, pero es como todo ,mientras no te pases con ellos puedes entrenarlos de vez en cuando.

[karkian]

ya que un ejercio de un musculo puede afectar a otro musculo y hay musculos mas importantes por ello os pregunto si sabeis la mejor configuracion, o la configuración a evitar.

No te preocupes por eso,como no estas entrenando dias seguidos todos los musculos reciben su descanso...

[MuskuLManiaK]

Siempre y cuando no entrene al fallo.