Bien, tengo un pequeño problema. Llevo cuatro meses en el gimnasio, con un programa (dieta y rutinas) de volumen. Los resultados han sido bastante satisfactorios, creo. La cuestión es que tengo las piernas superdesarrolladas. No hago una rutina demasiado dura (lo típico: sentadillas, prensa, curl femoral, extensiones y gemelos; no en el mismo día, desde luego, sino alternando), pero enseguida cogen un volumen enorme, totalmente desproporcionado respecto al torso. Cosa genética, supongo.
La cuestión es que quiero seguir haciendo volumen. No soy de los creen en eso de 2 meses volumen--2 meses definición--2 meses volumen...etc. En estos cuatro meses he tenido un aumento de peso moderado, sin ganar mucha grasa, y creo poder hacerlo aún durante seis o siete más, antes de entrar a definir. Pero no puedo seguir cogiendo volumen en piernas.
¿Qué ejercicios podría hacer para coger fuerza, pero no tamaño? Quiero unas piernas fuertes, pero no demasiado voluminosas, y para ello debo modificar totalmente la rutina, pues, os lo juro, soy de los que, ejercitándolas mínimamente, adquieren un volumen enorme y, en mi opinión, nada estético -que también tiene su importancia, al fin y al cabo-. No creo que sea mucho pedir poder enfundarse los vaqueros que hace dos meses entraban perfectamente
Muchas gracias y saludos.
