Hola, pues leí que si se hacen entre 12 y 15 repeticiones en piernas, se consigue resistencia, yo es que juego al futbol, y no entiendo exactamente que conseguiría si yo hago series con un rango de 15 repeticiones en piernas.
Con las pesas vas a conseguir explosividad. La resistencia se consigue iendo a correr, preferiblemente a la calle, mejor que en las cintas del gimnasio.
Por experiencia propia te recomiendo hacer muchas repeticiones en pierna, yo soy portero de futbol-sala y cuando hacia la pierna a repeticiones de 6 muchisima potencia pero igualmente me notaba bastante pesada ahora las hago con 20 repeticiones y tengo menos explosividad pero noto las piernas mucho mas ligeras.
Si eres jugador de campo, quiza te vendria bien hacer repeticiones bajas con kilos para ganar potencia, pero ve tambien a la calle para coger resistencia y habito a correr que si no las piernas te las notaras muy pesadas
