Estiramientos, dolor

PREDATOR_HUNTER · Mensaje por **PREDATOR_HUNTER** » 02 Nov 2006 18:02

Emm..bueno, eso.. hace alrededor de 1 semana q ando con dolor en el muslo izquierdo al hacer estiramiento. Esta semana no he ido a practicar y queria saber q me recomiendan.

Calor o frio? Lo tipico q me dijeron q me ponga calor, pomadas etc..pero he oido por ahi q es mejor el frio en estas situaciones.

Bueno, gracias de antemano. Salu2

NeKeR · Mensaje por **NeKeR** » 02 Nov 2006 20:36

El frío local es para desinflamar, el calor local es para que posteriormente haya una mejor recuperacíon.

Yo te recomiendo frío durante 3 días en la zona afectada durante 15 minutos, y calor local, seguido de pomadas, durante 1 ó 2 semanas según la gravedad durante 30 a 45 minutos, un saludo.

PREDATOR_HUNTER · Mensaje por **PREDATOR_HUNTER** » 02 Nov 2006 22:15

Esa es la zona q me duele hace dias.

Bueno, muchas gracias por responder. Salu2

NeKeR · Mensaje por **NeKeR** » 03 Nov 2006 01:11

Lo que te recomendé va bien, aunque cuidado, esa zona es peligrosa, te recomiendo ir con el fisio para que te aegures que no es algo más grave como una rotura de fibras, saludos, y cúídate ese femoral!