q cosas hay q evitar para no lesionarse en musculacion?, me an dixo q hacer los movimientos de fase positiva/negativa deprisa puede acarrear lesiones en articulaciones, es verdad?
Pues para empezar, un calentamiento ligero, en la caminadora unos 5 mins estarìa bien, despùes estiramientos y rotacìon de articulaciones y finalmente la primera serie hacerla con la mitad del peso que vas a manejar.
Si puedes lesioanrte de esa manera y mas si no ahs calentado en condiciones.
1.- Calentar bien
2.- Estirar antes, durante y después del ejercicio.
3.- mantener buena técnica y por tanto no excederse en los pesos.
4.- No entrenar lesionado ¬¬
