abdominales

[marcos19]

Hola! Estoy bastante desesperado :cry: .... Tengo 17 años, mido 1,90 y peso 87 kilos. Llevo años buskando solamente marcar los abadominales y no lo consigo... Mis padres se preokupan un poko pk ven komo estoi... Yo no busko estar mas delgado, solo marcar los abdominales... Y no entiendo pk no lo konsigo... Nose ke acer, si m pueden ayudar!

Gracias por su colaboracion

[karkian]

Es imposible marcar los abdominales sin estar mas delgado.Los abdominales se marcan quitandoles la grasa que los recubre.

[marcos19]

Como consigo quitarla de una vez si tengo muy poca y estoy un pokitin delgado? Gracias.

[karkian]

Haciendo dieta y algo de ejercicio cardiovascular.....Aqui estan unas dietas por si ocupas:


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[saotome]

Mira de ponerte peso cuando hagas abdominales, es decir, coges un disco y te lo pones es el pecho que haga peso ahi, y vas haciendo abdominales, eso lo que hace es qe los abdominales se desarrollen mas, cogen mas volumen, tampoco te pases con el peso, eh???

Espero ayudarte

[fIgHt-ClUb]

te recomiendo que empieces a entrenar algun deporte ya se de contacto o de lo que te guste eso te va a ayudar a formas el cuerpo y no solamente las abdominales.. ya que si quieres levanta mujeres les vas a gustar mas por si sacas un buen fisico y no solo por tener abdominales... y si lo quieres anda ams para que se te vean sigue una dieta y ejercitalos

[marcos19]

Holas! Entreno 4 veces a la semana, y tengo muy poca grasa a kemar! Soy grande y tengo una musculatura grusa, solo me falta kitar un poco d grasa para ke se me vean los abdominales!!
Lo del peso con los abdominales me ha parecido buena idea...
Gracias

Never Surrender

[fIgHt-ClUb]

mira queres marcar las abdominales y definirlas bien cuando tengas relaciones. y vos estes arriba tose vas a ver como se contraen