A ver...Resulta que veo fotos de culturistas y casi todos tienen la espalda en forma d V, yo tengo bastante desarrolladas las dorsales,xo solo por la parte de arriba,es decir,hay ya un momento q la dorsal ya acaba,o no se si acaba o no esta desarrolada y hay un espacio entre la dorsal y el abdominal oblicuo,no se si me explico bien. No se si esto pasa pq soy alto y la dorsal no llega tan abajo,si es por genetica o si es pq no trabajo bien la espalda xa q se desarrole de esa manera...
Q me decis?
Gracias por anticipado
ESpalda en forma de V.Para expertos en la materia...
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terminatort1001
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terminatort1001
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Yo prefiero hacer primero jalón y dominadas para acabar de machacar, pues el peso que mueves en jalón es superior a tu peso corporal.
Respecto a la forma creo que se a que te refieres y es normal. Mira la foto que han puesto y bajale los pantalones por donde se llevan ahora (mira que los lleva por encima del ombligo), verás que queda un espacio entre los pantalones y el dorsal, ¿te referias a eso?
Salu2
Respecto a la forma creo que se a que te refieres y es normal. Mira la foto que han puesto y bajale los pantalones por donde se llevan ahora (mira que los lleva por encima del ombligo), verás que queda un espacio entre los pantalones y el dorsal, ¿te referias a eso?
Salu2
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terminatort1001
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Nickoc escribió:Te dice eso porq el jalon tras nuca lo q hace es ensanchar la espalda, y el jalon por delante con agarre estrecho lo q hace es estirarte el dorsal y q salga de mas abajo q es lo q tu quieres
Para nada lo dicen por eso (o eso creo). Recomiendan el jalón al pecho antes que el jalón tras nuca para no darle excesivo trabajo a las cervicales.
P.D.: Las dorsales (ni ningún músculo) no se pueden "estirar". Pueden aumentar de tamaño, pero no estirarse.
wenass. yo tengo el más o menos el mismo problema que terminatort1001, pero trataré de solucionarlo más adelante. Mi duda es porque tengo escoliosis y no sé si debería volver al gimnasio o no, hay quien me dice que me favorecería y hay quien dice que ni se me ocurra. ¿Vosotros qué opináis? En caso de que me convenga volver, qué ejercicios me irían bien?
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terminatort1001
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haz pullover con barra en polea altaA ver...Resulta que veo fotos de culturistas y casi todos tienen la espalda en forma d V, yo tengo bastante desarrolladas las dorsales,xo solo por la parte de arriba,es decir,hay ya un momento q la dorsal ya acaba,o no se si acaba o no esta desarrolada y hay un espacio entre la dorsal y el abdominal oblicuo,no se si me explico bien. No se si esto pasa pq soy alto y la dorsal no llega tan abajo,si es por genetica o si es pq no trabajo bien la espalda xa q se desarrole de esa manera...
Q me decis?
- jalon por delante en poleaQue tres ejercicios me recomiendais entonces para desarrollar la espalada en amplitud???
- remo sentado con barra en polea
- peso muerto barra
saludos
Con el buscador puede que encuentres un tema en el hablamos de ejercicios para escoliosis, y no hace mucho tiempo.Utrik escribió:wenass. yo tengo el más o menos el mismo problema que terminatort1001, pero trataré de solucionarlo más adelante. Mi duda es porque tengo escoliosis y no sé si debería volver al gimnasio o no, hay quien me dice que me favorecería y hay quien dice que ni se me ocurra. ¿Vosotros qué opináis? En caso de que me convenga volver, qué ejercicios me irían bien?
De todas formas te puedo decir que si es bueno ir al gimnasio, pero es te lo tiene que asegurar tu médico, dependiendo del grado de curvatura que tengas.