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así que te animas eh stress??? Uyyy, que se te va a hacer muy duro no llegar al falloNo, todavía no lo he probado, mi intención es hacer como tú, empezarlo en enero, y así aprovechar las navidades para hacer el periodo de desentrenamiento.
.Pues nada tío, espero que te vaya muy bien con este sistema y ya nos contarás.así que te animas eh stress???
, hola Arkaitz, sí lo voy a probar y así lo podré criticar , es broma..., a ver qué tal funciona.
Uyyy, que se te va a hacer muy duro no llegar al fallo
se oyen buenas cosas del sistema, no veo porque a ti no te pueda funcionar con la experiencia que ya tienes.hola Arkaitz, sí lo voy a probar y así lo podré criticar , es broma..., a ver qué tal funciona.
de momento, no. Ahora estoy experimentando los mejores progresos en cuanto a pesos, llevo un tiempo sin estancarme y estoy contento con lo actual. Pero no lo descarto para un futuro, pero prefiero coger bastante fuerza para luego aplicar el sistema con pesos medianamente aceptables.No te animas tu Arkaitz, así seremos más para comentar avances, venga deja un poquito la rutina sinergista y prueba, insistiré a ver si consigo convencerte
para quitar el mono, jajajaja.Hombre, una vez cada 2 semanas si se llega al fallo, algo es algo
que nooooooPD.Insisto, no te animas?
gracias por acordarte, los exámenes que he tenido ahora no eran los "fuertes", sólo he tenido 3 pero "lieratorios" que nos dan la posibilidad de quitarnos materia, y me la he quitadoPD. qué tal los exámenes?, espero que hayas aprobado, sino te quedas sin gimnasio, hala!
. Lo gordo llega a finales de enero y principios de febrero 
pues me voy al de Novato, alasino te quedas sin gimnasio, hala!
Sí, ya lo leí, además te sugerí, si querías, colgarlo en aportes de los foreros y así si alguien pregunta por los fundamentos y bases del sistema le remitimos allí y el post de HST lo dedicamos a comentar rutinas, avances, etc...sebarc escribió:Yo puse un resumen de hst por si alguno le interesa esta aquí:
viewtopic.php?t=32179&highlight=hst+resumen
De manera normal y sin llegar al fallo....y el # de reps lo mantenes constante por 2 entrenamientos y el peso como lo manejas
y feliz año nuevo a todos suplementos? ninguno, solo me procure 2gr de proteninas por kilo con alimentos naturales. en cuanto a calentamiento y series lo hice como lo recomienda la teoria en la primer semana de cada microciclo dos series y una en la segunda, y en cuanto al calentamiento... si te lees el post " hst (resumen)" o si vas unas paginas atras en este mismo post ahi vas a encontrar como se hace.knukles en tu rutina primera, cuantas series hacias de cada ejercicio, y como calentavas, por cierto, FELICIDADES tus resultados son asombrosos, jeje has utilizado alguna ayuda o suplemento???
