Para la definición lo mejor es el ejrcicio aeróbico y la dieta, las pesas te servirán para mantener la musculatura o la calidad muscular.
keria saber si es cierto ke una vez defines tus musculos ya no podran crecer? osea kiero definirlos asi como estan sin aumentar medidas....y si despues tomara la decicion de aumentar medidas aun podrìa...
Por qué preguntas si es cierto eso?, lo has leído en algún sitio o te lo ha dicho alguien?, porque, en mi opinión, no tiene ni pies ni cabeza, tu puedes definir llevando una buena alimentacion para ello y combinándolo con ejercicio aeróbico y luego cambiar la alimentación(consumir más calorias), reducir el ejrcicio aeróbico y coger volúmen.
Lo que habrás oido, es que no se puede o es muy dificil definir y aumentar volúmen al mismo tiempo(lo que suele llamar subir limpio), pero, esas 2 cosas por separado se pueden hacer sin ningún porblema.
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