Quería que me recomendaseis una rutina para aumentar limpio. Es decir, todo lo que gane, quiero que sea músculo. Ahora quiero aumentar mi masa muscular... pero a la vez, ganar el mínimo de grasa. Qué rutina y qué dieta me recomendais?
Decir, como dato, que tambien hare Artes Marciales almenos 2 veces por semana, y lo quiero combinar con musculación.
Muchas gacias, saludos!
