http://img141.imageshack.us/my.php?imag ... 0115vw.jpg
http://img141.imageshack.us/my.php?imag ... 0137mr.jpg
http://img141.imageshack.us/my.php?imag ... 0148hb.jpg
http://img141.imageshack.us/my.php?imag ... 0148hb.jpg
http://img187.imageshack.us/my.php?imag ... 0071sk.jpg
http://img187.imageshack.us/my.php?imag ... 0082so.jpg
http://img187.imageshack.us/my.php?imag ... 0086om.jpg
http://img187.imageshack.us/my.php?imag ... 0178ni.jpg
a ver si ya vann porfinn
Propuesta "veamos nuestro cuerpo"
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pipe_el_loco
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wenas
wenas yo tambien soy nuevo en el foro y tb espero respuestas constructivas jejejeje pues eso mi foto esta en la pag anterior gracias
Buenas,soy nuevo,ahi van las mias:
http://es.pg.photos.yahoo.com/ph/fotoco ... my_photos
En que % graso creeis que estare?
Chau
http://es.pg.photos.yahoo.com/ph/fotoco ... my_photos
En que % graso creeis que estare?
Chau
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Raiden1988
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- Ubicación: Por la corredoria
Valla!! muchas gracias por los animos
En respuesta a Raiden, te dire que mi dieta... pos no sigo una dieta estricta, lo que hice fue cambiar mis habitos. Ahora hago cinco comidas al dia y procuro comer muy pocas grasas saturadas y bastante fruta sobre todo antes y despues de entrenar. tambien he empezado a tomar batidos de proteinas cosa q supongo me habra ayudado algo
Y aerobico si que suelo hacer un par de veces o tres a la semana sago a corre una media hora y a veces algo de bici
Deh0 tengo que decir que en cuanto a lo de los pectorales no tengo excusa, ya que simpre han sido mi punto debil. pero lo de los abdominales tiene mas explicacion, ya que estoy en volumen y en mi caso para conseguir subir unos gramos tengo que comer bastante mas de lo que como habitualmente. en definicion se me marcan bastante mas
¿Quien es Frank zane? un culturista? alguien tiene alguna foto suya?
Saludos y gracias
En respuesta a Raiden, te dire que mi dieta... pos no sigo una dieta estricta, lo que hice fue cambiar mis habitos. Ahora hago cinco comidas al dia y procuro comer muy pocas grasas saturadas y bastante fruta sobre todo antes y despues de entrenar. tambien he empezado a tomar batidos de proteinas cosa q supongo me habra ayudado algo
Y aerobico si que suelo hacer un par de veces o tres a la semana sago a corre una media hora y a veces algo de bici
Deh0 tengo que decir que en cuanto a lo de los pectorales no tengo excusa, ya que simpre han sido mi punto debil. pero lo de los abdominales tiene mas explicacion, ya que estoy en volumen y en mi caso para conseguir subir unos gramos tengo que comer bastante mas de lo que como habitualmente. en definicion se me marcan bastante mas
¿Quien es Frank zane? un culturista? alguien tiene alguna foto suya?
Saludos y gracias
Joooooder tiooo !!! estais todos del carajo ehhhh 
que nivel... ya me gustaria ami estar como vosotros... xDD
Los que mas me han impresionado son victormanuel (estas cachas tio jaja), el brazo de Victor-21 esta bastante bien formado y prominente, y magnate que cacho de espalda y de hombros ehhhhnn
No os menosprecio a los demas ehhhh !!!!! que stais todos del carajo... la cuestion es que todos estamos hay dandole fuerte para conseguir nuestros objetivos
Haber si me animo y os mando una fotillo cuando me pese en esta semana.... es que me da bastante verguenza, ya que soi un ECTOFORMO 100 %
, mido 1,83 cm y la ultima vez que me pesé 68,7 kg con un 9 % de grasa.... y eso que como bien y abundante.
Bueno un salu2 y a darle caña
que nivel... ya me gustaria ami estar como vosotros... xDDLos que mas me han impresionado son victormanuel (estas cachas tio jaja), el brazo de Victor-21 esta bastante bien formado y prominente, y magnate que cacho de espalda y de hombros ehhhhnn
No os menosprecio a los demas ehhhh !!!!! que stais todos del carajo... la cuestion es que todos estamos hay dandole fuerte para conseguir nuestros objetivos
Haber si me animo y os mando una fotillo cuando me pese en esta semana.... es que me da bastante verguenza, ya que soi un ECTOFORMO 100 %
, mido 1,83 cm y la ultima vez que me pesé 68,7 kg con un 9 % de grasa.... y eso que como bien y abundante.Bueno un salu2 y a darle caña
