Buenas, me qdan 2 meses pa los 18, es peligroso tomar creatina dentro d unos meses cuando cumpla los 18?? o es demasiado pronto? se notan los resultados pronto? es peligrosa su injesta? (efectos secundarios y demas). Donde la podria conseguir, en una tienda de nutricion o en el gym?? cual es la proporcion en la que se toma??? es para volumen o definicion?
muchas gracias
Informacion sobre la creatina
Moderadores: moderador suplente, admin
bueno y ya que ha sacado el tema, estoy tomando carnitina y haciendo bastante aerobicos para poder marcar los abdominales, el problema esque como he reducido mucho los carbos me cuesta bastante cojer masa muscular, queria ayudarme con creatina, pero no se si eso sera perjudicial para mi objetivo principal que es el de marcar los abdominales, amigos mios me han dicho que se les pone la barriga como"hinchada" y que ademas es como si se le saliesen los abdominales para fuera, (supongo que se debera a la ligera hinchazon que experimentan todos los musculos al cargarse de agua)... a ver si me podeis dar vuestra opinión.
Lo que yo te preguntaria es porq la quieres tomar?
no es la purga benito, y se debe tomar la creatina cuando se necesite.
Por lo que veo no sabes muy bien q es la creatina hay muchos post aqui echales un vistazo
Y luego piensa lo q entrenas... y cuanto tiempo llevas entrenando.
Me parece que quieres tirar el dinero.
Un saludo
no es la purga benito, y se debe tomar la creatina cuando se necesite.
Por lo que veo no sabes muy bien q es la creatina hay muchos post aqui echales un vistazo
Y luego piensa lo q entrenas... y cuanto tiempo llevas entrenando.
Me parece que quieres tirar el dinero.
Un saludo