problema como el cardio y las pesas
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problema como el cardio y las pesas
desde que hago cardio me noto mucho mas flojo a la hora de hacer pesas, y eso que tengo separadas ambas sesiones con bastantes horas entremedio, hago cardio por la mañana y por la noche las pesas, sabeis que puedo hacer para tener mas energia en el ejercicio anaerobico?
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masterblaster
- Forero Adicto
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- Registrado: 25 Mar 2005 09:26
Haz cada cosa en dias distintos. Puedes hacer 3 o 4 dias de pesas y 2 de cardio , y si aun quieres mas cardio , pues los dias de pesas haces 10 o 15 mins despues de haber entrenado con una cadencia no muy fuerte , mas que nada para sudar un poco y ya esta. Yo este invierno estuve haciendolo asi , 4 dias de pesas y 2 de spinning y me fue de maravilla , cogi 10 kilos de peso , no interferia para nada en la fuerza de los dias de pesas y ademas consegui un poco mas de forma en als piernas y gemelos.
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oscaroviedo
- Forero Activo
- Mensajes: 156
- Registrado: 08 Jul 2004 13:11
- Ubicación: asturias (uvieu!!)
la respuesta es tan secilla como....
haz primero las pesas y luego el cardio!!!
puedes hacerlo incluso de manera seguida, no creceras tan rapidamente pero creceras limpio, yo es la manera de la que trabajo, y la verdad esk me va muy bien. sino kieres hacerlo seguido, ya sea por tiempo, o lo k sea, hazlo como te dije, mañanas pesas y tardes cardio.
lo k te comentaban de hacerlo en dias distintos..., no se, ya de entrenar un dia, entrenar bien sabes??, asi dejaras descansar al cuerpo los dias intermedios, de la otra forma el cuerpo apenas descansaria..
haz primero las pesas y luego el cardio!!!
puedes hacerlo incluso de manera seguida, no creceras tan rapidamente pero creceras limpio, yo es la manera de la que trabajo, y la verdad esk me va muy bien. sino kieres hacerlo seguido, ya sea por tiempo, o lo k sea, hazlo como te dije, mañanas pesas y tardes cardio.
lo k te comentaban de hacerlo en dias distintos..., no se, ya de entrenar un dia, entrenar bien sabes??, asi dejaras descansar al cuerpo los dias intermedios, de la otra forma el cuerpo apenas descansaria..
Es evidente q cuando lo hagas asi, te notaras con menos fuerza a la hora de hacer pesas, ya q has gastado muchos nutrientes q te ayudan a ello.
Pero si lo q kieres es kemar grasa y ganar musculo limpio, en mi opinion es lo mejor q puedes hacer.
Por la mañana en ayunas o simplemente con un vaso de cafe, verdaderamente vas a kemar mucha grasa, y por la tarde, ya con la comida bien digerida ponerte con las pesas.
Pero si lo q kieres es kemar grasa y ganar musculo limpio, en mi opinion es lo mejor q puedes hacer.
Por la mañana en ayunas o simplemente con un vaso de cafe, verdaderamente vas a kemar mucha grasa, y por la tarde, ya con la comida bien digerida ponerte con las pesas.
CARDIOS
Hola Gonzo, muy claro, lo que estas haciendo es perfecto, si haces los cardios por la mañana y si encima los haces con el estomago vacio mejor que mejor, mas grasa quemaras.
Solucion, tomate por las mañanas durante lo0s cardios una bebida isotonica compuesta por MCT,Aminoacidos,antioxidantes,vitaminas y magnesio, son de esas que son polvos para echar al agua.
Bien por la tarde 30 minutos antes de entrenar 30 o 40 gr. de avellanas peladas y la misma bebida durante el ejercicio, veras como a los 3 o 4 dias estaras mejor.
saludos..
Solucion, tomate por las mañanas durante lo0s cardios una bebida isotonica compuesta por MCT,Aminoacidos,antioxidantes,vitaminas y magnesio, son de esas que son polvos para echar al agua.
Bien por la tarde 30 minutos antes de entrenar 30 o 40 gr. de avellanas peladas y la misma bebida durante el ejercicio, veras como a los 3 o 4 dias estaras mejor.
saludos..