piscina?

lam0rZ · Mensaje por **lam0rZ** » 21 Abr 2005 20:28

Buenas, pues keria preguntar q voy al gimnasio y toy haciendo rutina de volumen los lunes, martes, jueves y viernes y dispongo de los miercoles, sabados y domingos libres. Dejando los domingos de descanso total jeje keria hacer algo de aerobicos los miercoles y sabados para no subir mucho de grasa o ir bajandola. ¿que es mejor que vaya correr o a la piscina? Por que puedo hacer las dos cosas. ¿Cual me aconsejais que haga? ¿Piscina o correr?
Graciasss

cargardu · Mensaje por **cargardu** » 21 Abr 2005 20:54

piscina o alberca como le decimos en Mexico me parece mejor ya que te sirve de estiramiento tambien ademas de ser buen ejercicio cardiovascular

de lo de correr, prefiero trotar

cualquiera es bueno pero no excediendo los 30 min y que sea suave
solo que en martes o jueves no te toque espalda o pierna porque vas a sufrir

saludos

lam0rZ · Mensaje por **lam0rZ** » 22 Abr 2005 22:51

piscina pues, oki !!! graciasss

fit · Mensaje por **fit** » 23 Abr 2005 14:21

La piscina va muy bien para perder grasa. Ademas trabajas musculos que en el gimnasio no se trabaan como cuello, lumbar, gluteos... Y eso que no escedas de los 30 min .

capitanxaloc · Mensaje por **capitanxaloc** » 23 Abr 2005 14:32

En el gym no se trabaja el lumbar? y tampocos los gluteos? si haces prensa, sentadilla, remos, PM, o PMR ya los estas entrenando. En mi caso, no solo los entreno, es que encima reciben mucho estimulo.

fit · Mensaje por **fit** » 23 Abr 2005 16:08

lLa forma de ejercitar lumbar en el gimnasio es malisima para la espalda, la ntaación es lo mejor. Los gluteos tambien los puedes trabajar pero no igual como se trabajan nadando y no hablemos del cuello.

capitanxaloc · Mensaje por **capitanxaloc** » 23 Abr 2005 16:47

Si estas hablando en terminos de hipertrofia, en la piscina no haces nada, ahora si hablas de tonificacion, pues si, piscina al canto.

larguijuelo · Mensaje por **larguijuelo** » 23 Abr 2005 18:54

La piscina va muy bien para perder grasa

no, la natacion es de los que menos grasa pierdes en comparacion con otros aerobicos

cargardu · Mensaje por **cargardu** » 25 Abr 2005 15:26

en la piscina trabajas en gravedad cero tu cuerpo contra el agua, ejercitas mas fibras musculares que con los pesos. Claro no hay hipertrofia ni fallo muscular.

saludos

cargardu · Mensaje por **cargardu** » 25 Abr 2005 15:52

en la piscina trabajas en gravedad cero tu cuerpo contra el agua, ejercitas mas fibras musculares que con los pesos. Claro no hay hipertrofia ni fallo muscular.

saludos

Compton · Mensaje por **Compton** » 26 Abr 2005 00:01

En resumen, la natación va bien o no va bien para definir?

Gracias.

lam0rZ · Mensaje por **lam0rZ** » 26 Abr 2005 01:04

eso q me toy liando, unos dicen que si y otros que no. ¿A kien le haccemos caso?? xDD

larguijuelo · Mensaje por **larguijuelo** » 26 Abr 2005 12:43

Si nadas en un ekipo de competicion de mas d 4 horas diarias definiras bastante si. si estas una horita par d dias a la semana no vas a definir mucho y menos si no lo haces extremadamenter intenso

cargardu · Mensaje por **cargardu** » 26 Abr 2005 15:27

ponte a trotar

la natacion como activa mas fibras quedaras hecho polvo

aqui cuando quieres mezclar 2 deportes y entrenarlos duro es
imposible, toma uno como apoyo y el otro fuerte

mira como vez haz esto

lunes- pesas 30-40
martes-trote 20 min
miercoles-pesas 30-40
jueves-trote 20 min
viernes-pesas 30-40
sabado-natacion 20 min
domingo-descanso

asi cubres todo

saludos

BaRtEk · Mensaje por **BaRtEk** » 26 Abr 2005 15:39

yo voy a empezar a ir a la piscina aunque sea una vez por semana... porque aunque estoy con dieta de volumen quiero mantener un poco de definicion en los abdominales aunque me cueste mas ganar musculos (solo para este verano) al terminar el verano dejo la piscina sigo con volumen y los meses antes del proximo verano ya defino y todo al dia

es solo para verme bienn en verano