Entrenar después de comer

[warchief]

Debido a falta de tiempo a veces me veo obligado a entrenar al medidodía, media hora más o menos después de comer (plato de pasta, carne/pescado y fruta). Quería saber si esto es perjudicial, o puede afectar a mi entrenamiento. Tened en cuenta que esos días solo hago musculación, nada de cardio.
¿Sería mejor entrenar antes de comer? En ese caso tendría que tomar algun tipo de suplemento, pues estaría en ayunas desde el desayuno y me es imposible comer algo a media mañana.

Otra pregunta: los días que entreno se que debo aumentar la ingesta de carbos, pero ¿debo aumentar tambien la cantidad de proteínas?

Gracias de antemano.

[warchief]

Venga, por que no me echais una mano? Que ya habeis tenido tiempo de contestar...

[Victor-21]

Que pasa warchief! Yo no habia leido tu post, siento no haber contestado antes.

Bueno, decirte que el no realizar correctamente la digestion es malisimo!
Te explico:
Tu cuerpo cuando esta realizando la digestion utiliza sangre, si mientras estas haciendo la digestion, a tu cuerpo le aplicas un esfuerzo extra, como es un levantamiento de pesas...tu cuerpo tendra que dividir la sangre, sufriendo el riesgo de que la digestion no pueda emplear la suficiente sangre y se produzca un corte de digestion, si esto te ocurre mientras estas levantando por ejemplo press de banca...pues te puedes imaginar!!!

Mi consejo es que consumas un buen almuerzo o te tomes un par de bebidas energeticas (biofrutas, powerade, redbull...) antes de entrenar y despues del entrenamiento comas, es mejor y tu salud no correra riesgos

[Vivi]

Estoy de acuerdo con Victor...... sera mejor que media hora antes de entenar te comas una manzana por ejemplo o una hora antes algo de avena con agua..... entrenas y luego si haces tu comida .

Un saludo

[tokoma]

Quisiera saber ...q tiempo tiene q pasar antes de hacer ejercicios despues de haber almorzado ?

gracias de antemano x la respuesta

[MAX MUSCLE]

Pues depende de la cantidad de alimentos ingeridos para darle tiempo suficiente al cuerpo en la digestiòn/absorciòn. Se suele recomendar un plazo mìnimo de 1 hora antes del ejercicio anaeròbico.

Saludos.