Alguien me podría explicar para que vale cada uno y como se suelen tomar.Muchas gracias.Soy nuevo en esto de la nutrición sana
dudas con la dietética
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dudas con la dietética
Hola.Queria comentaros que ayer estuve en la sección de dietética del corte ingles y estuve mirando un poco todo.Compré un paquete de avena,que me habían recomendado aqui(gracias) y vi de todo:levadura de cerveza,germen de trigo,....(no recuerdo los demás nombres).
Alguien me podría explicar para que vale cada uno y como se suelen tomar.Muchas gracias.Soy nuevo en esto de la nutrición sana
Alguien me podría explicar para que vale cada uno y como se suelen tomar.Muchas gracias.Soy nuevo en esto de la nutrición sana
Te noto un poco impaciente. Esto es un foro, las cosas aqui no suelen ir tan deprisa.carry9 escribió:¿nadie me puede responder??
La levadura de cerveza tiene:
- vitaminas del grupo B
- zinc, cromo y hierro
- proteinas completas (con todos los aminoacidos esenciales)
Yo tomo levadura de cerveza, principalmente por el zinc (necesario para metabolizar testosterona). Creo que hay gente que tambien la toma como aporte de proteinas (sobre tod los vegetarianos), yo para eso prefiero usar la leche.
La compro en herbolarios en escamas (si no te gusta el sabor que tiene, cosa bastante probable, la hay tambien en perlas). Suelo tomar unas 2 cucharadas al dia, con cereales o yogur.
Levadura de cerveza
Es una excelente fuente de proteínas (40% aprox.) para deportistas en entrenamiento, que desean subir de peso o aumentar su masa muscular. Contiene todos los aminoácidos esenciales, contiene las vitaminas del complejo B, reconstituye la flora intestinal y se recomienda a personas que consumen antibióticos o medicamentos nocivos para el aparato digestivo. Es muy recomendable para los niños ya que fortalece su organismo durante su desarrollo. La deben tomar las personas con anemia ó las que deseen subir de peso.
Germen de trigo
Es la fuente natural más rica de vitamina E, uno de los antioxidantes más potentes. Como tal, protege a las células frente a la posible agresión de los radicales libres. La vitamina E es necesaria para el mantenimiento y estabilidad de las membranas de las células.
Contiene también aminoácidos de gran valor biológico, ácidos grasos esenciales (el cuerpo no los puede sintetizar y se han de obtener a través de la alimentación), vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B6, ácido pantoténico), sustancias de acción antianémica y minerales como manganeso, cobalto y cobre, cinc, hierro.
Es una excelente fuente de proteínas (40% aprox.) para deportistas en entrenamiento, que desean subir de peso o aumentar su masa muscular. Contiene todos los aminoácidos esenciales, contiene las vitaminas del complejo B, reconstituye la flora intestinal y se recomienda a personas que consumen antibióticos o medicamentos nocivos para el aparato digestivo. Es muy recomendable para los niños ya que fortalece su organismo durante su desarrollo. La deben tomar las personas con anemia ó las que deseen subir de peso.
Germen de trigo
Es la fuente natural más rica de vitamina E, uno de los antioxidantes más potentes. Como tal, protege a las células frente a la posible agresión de los radicales libres. La vitamina E es necesaria para el mantenimiento y estabilidad de las membranas de las células.
Contiene también aminoácidos de gran valor biológico, ácidos grasos esenciales (el cuerpo no los puede sintetizar y se han de obtener a través de la alimentación), vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B6, ácido pantoténico), sustancias de acción antianémica y minerales como manganeso, cobalto y cobre, cinc, hierro.