dolor d espalda
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musclerober
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- Registrado: 10 Abr 2004 14:01
dolor d espalda
yo ago pesas en casa. Ultimamente tengo un dolor continuo en la zona baja d la espalda, por los riñones. Alguian sabe d k puede ser?
Eso se pregunta a un médico, pueden ser millones de cosas y lógicamente en un foro nadie te va a poder ayudar, porque entre otras cosas puede que sea por las pesas y puede que no.
Y yo te vuelvo a recomendar que vayas a un gimnasio porque entrenando en casa sin tener ni idea te pueden pasar cosas como esas.
Y yo te vuelvo a recomendar que vayas a un gimnasio porque entrenando en casa sin tener ni idea te pueden pasar cosas como esas.
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musclerober
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- Registrado: 10 Abr 2004 14:01
Pues si lla, tienes razon, pero esk mi vieja no m deja ir al gimnasio por comportamiento y demas, asi k lo unico k m keda es acer en casa.
Estoy seguro k es algo muscular xk cada dia va a menos, hoy por ejemplo casi no m duele, y ademas va por posturas, es decir, sentao no m duele na, pero cuando m pongo d pie y ando pues me duele algo.
Como ya e dixo ya tiy mejor, pero keria saber si a alguien le ha pasado algo parecido...
Gracias d toas formas.
Estoy seguro k es algo muscular xk cada dia va a menos, hoy por ejemplo casi no m duele, y ademas va por posturas, es decir, sentao no m duele na, pero cuando m pongo d pie y ando pues me duele algo.
Como ya e dixo ya tiy mejor, pero keria saber si a alguien le ha pasado algo parecido...
Gracias d toas formas.
dolor de espalda
hola musclerober, como bién te han dicho, lo mejor es pedir consejo de un especialista, de todas formas te voy a aconsejar ya que incluso yo he tenido algún que otro dolor lumbar aún sabiendo bién la técnica correcta de los ejercicios ya que a veces te olvidas de hacerlos bién y arqueas la espalda.
pues bién yo te recomendaría si haces pesas por tu cuenta (al igual que yó) que primero calientes la zona lumbar y realizes estiramientos 5 o 10 minutos. colócate una faja como mínimo o mejor un cinturón de entrenamiento que por 20 o 30 euros lo puedes conseguir, y lo utilices siempre que realices ejercicios en los que tiendas a arquear la espalda aunque pienses que no sea mucho el peso que utilices.
ejemplo: el curl de biceps con barra, todos los ejercicios de dorsales que realices agachado como los remo con barra etc.. las sentadillas, bueno donde yo he tenido más problemas es con el press tras nuca por lo que doblo bastante la espalda y a veces me he tirado varios dias con punzadas en la zona lumbar.
Bueno yo creo que con estos consejos no tiene porque darte muchos problemas la espalda, suerte!!
pues bién yo te recomendaría si haces pesas por tu cuenta (al igual que yó) que primero calientes la zona lumbar y realizes estiramientos 5 o 10 minutos. colócate una faja como mínimo o mejor un cinturón de entrenamiento que por 20 o 30 euros lo puedes conseguir, y lo utilices siempre que realices ejercicios en los que tiendas a arquear la espalda aunque pienses que no sea mucho el peso que utilices.
ejemplo: el curl de biceps con barra, todos los ejercicios de dorsales que realices agachado como los remo con barra etc.. las sentadillas, bueno donde yo he tenido más problemas es con el press tras nuca por lo que doblo bastante la espalda y a veces me he tirado varios dias con punzadas en la zona lumbar.
Bueno yo creo que con estos consejos no tiene porque darte muchos problemas la espalda, suerte!!