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Lo de las piernas lo puedo modificar solo lo puse por que habia tenido un esguince y el medico me dijo que lo hiciera y ya se quedo ahi antes ni hacia pierna.
Entonces como deberia hacerlo? puedo cambiar en lugar de 4 series por ejercicio hacer 3 o quitar algun ejercicio que me recomendais?
Un saludo

Hola, llevo bastante tiempo haciendo esta rutina, no sabia si estaba bien pero el otro dia hable con los 2 monitores y me dijeron que estaba bien(claro que igual me lo dijeron para ahorrarse el trabajo de hacerme una), la rutina es para volumen, salvo las piernas que es definición: Lunes: Biceps, ge...

El caso es que puedo jugar al futbol, correr saltar y todo eso perfectamente pero el caso es que al terminar me empieza a doler mucho la rodilla como si estuviera muy cansada pero principalmente el bulto ese que tengo, y en cuanto estoy un tiempo de reposo deja de dolerme, ahora llevo ya 1 semana si...

Hola, me acabo de registrar en este foro por que veo que suelen ayudar bastante a la gente, os cuento mi problema: Hace como 2 meses jugando al futbol gire el cuerpo con el pie de apoyo fijo y me crujio la rodilla, al dia siguiente fui al medico de urgencias que me diagnostico un esguince leve y me ...