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primero gracias por las respuestas. A mí me pasa lo mismo, soy ectomorfo y he conseguido engordar 5 kilos en 5 meses (un milagro) aunque me han desaparecido las abdominales saliéndome una bola en forma de tripa. Me gustaría pillar 4-5 kilos más pero tampoco quiero que me engorde mucho la barriga ya ...

entonces q me aconsejais , comenzar con ejercicio aerobico para disminuir la grasa abdominal y luego centrarme en el aumento de musculatura???

ay alguna forma de aumentar de volumen y "prevenir" la concentracion excesiva de grasa abdominal???

Hola, saludos a todos. Quería comentaros mi problema: Realizo artes marciales 2 veces por semana (supongo que seria equivalente al ejercicio aerobico) y pesas 2-3 días la semana. Siempre he sido de complexion delgada y habia pensado en comenzar una dieta y una rutina para ganar peso y volumen muscul...