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Que es mejor para desarrollar fuerza en los triceps? Fondos en paralelas con lastre o pres de banca con agarre cerrado?

Primero, ser fuerte.
Dentro de la fuerza que uno tiene, existen varias opciones para fortalecimiento local de tríceps. Siendo que serán mejores o peores según resulten de ejecución estable y confortable.
A algunos les resulta más conveniente los fondos a otros los presses y a otros le pueden venir mejor las poleas, el press francês etc.

Fondos en banco, con posibilidad de lastrarse si se considera necesario