Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

El caso es que yo tengo los abdominales bastante marcados, el problema es que la linea que va en medio es practicamente inexistente, solo marco las lineas horizontales, no sé si me explico.


Hay algún ejercicio para mejorar esto? o es simplemente genética?

Genetica.

bueno la genética tiene mucho que ver pero talvez si los trabajas podrías mejorarlos.

el ejercicio es el siguiente: túmbate, estira las piernas, manos debajo del glúteo, eleva ligeramente las piernas y crúzalas, si puedes hace rmuchas reps haz el movimiento lento



que tengas suerte, a ver si no es genética, ya nos contarás

saludos

Gracias, a ver qué tal me va el ejercicio.


La genética tiene mucho que ver pero a lo mejor trabajando más esa zona puedo sacarlo a la luz ^^

Con esos ejercicios no vas a solucionar tu problema, para que se te marca la línea del medio tenes que bajar tu porcentaje de grasa corporal y esto se logra con dieta.

La cosa es que tengo un ~10% de grasa corporal, no creo que pueda bajar mucho.

Si haciendo aperturas en pecho marco la línea que va entre los pectorales por qué no puede haber un ejercicio que funcione igual con los abdominales?

Baja al 8%

yo la linia vertical la marco y tengo un 12% de grasa...

Es Genetica, no hay ningun ejercicio en el mundo que te permita cambiar eso, no pierdas tu tiempo haciendo ejercicios intenta bajar el indice de grasa corporal y nos cuentas