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cuando ago fuerza para sacar bola(biceps) me sale la mayor parte de el biceps acia un lado del brazo(hacia dentro del cuerpo)
en lugar de salir para arriba.
un amigo mio me dijo que eso se kita aciendo pesas, cosa que lla ago.
si alguien save algo de esto que contexte pls.
por cierto tengo 15 años no se si eso tene algo k ver.
Siento no aber puesto mal el otro mensage ya lei las normas y no volvera a pasar.

Pues eso es cosa de genética, no se puede cambiar, y dile a tu amigo que a ver si se informa un poquito antes de aconsejar tonterias.

Saludos

esk a parte un amigo mio el año pasao tenia el biceps asi y ahora lo tene acia arriba.
genetica... mi padre tiene el biceps acia arriba asik no se.
esk es como si iciera un nudo acia dentro pero nose.
tengo k mirar para poner 1 foto.

tengo k mirar para poner 1 foto

Mejor, aunque puede ser símplemente que no lo tengas suficientemente desarollado.

Saludos

el brazo me mide 28 cm.
como lo puedo desarrollar?
yo ago pesas de 3kg

Pues no te ofendas, pero con pesas de 3 kilos jamás se te desarrollará.

Y sí, estaría bien que pusieras una foto.

Haces biceps con 3Kgs?? Con eso hago dedos jajaja

en foto e estado mirando y se aprecia poco.
Pues no te creas, empeze aciendo pesas de 1 kg y e fortalezido bastante el brazo( esk mis pesas son utensilios caseros)
por cierto cuanto puede baler unas pesas de 5 kg? las mas baratas a poder ser.
otra cosilla mas jeje, con 15 años cuantos kilos se pueden levantar con el brazo, ahy un maximo? ¿es verdad eso de que si aces pesas de barra en banco con 15 años deformas la espalda?
UN SALUDO

por cierto como se cuelgan fotos?

Bueno leyendo tus comentarios, debo pensar que haces MUCHÍSIMAS repeticiones con cada brazo para que notes un fuerte estímulo con pesas de 1solo kg o con 3, ya que ese peso es poco más que nada. Intenta con un peso más alto y menos repeticiones (en el caso que esté en lo cierto).

El precio de las pesas pues varia según en la zona en la que te encuentres, lo mejor es salir a mirar.

En cuanto a cuál es el máximo que se puede levantar, pues eso viene determinado a cada persona, no hay nada escrito ni hay nada específico relacionado con eso, aunque debo decirte que aún eres bastante joven para hacer pesas. OJO, cada cual hace lo que le conviene y quiere, no te estoy cuestionando para nada.

Puedes subir las fotos a través de una página tipo imageshack.us

Saludos

pero aunke sea edad temprana pa acerlas pesas, no pasa nada no?
no deformare musculos ni nada no?

lo de las pesas e mirado en internet y en esta pagina
http://www.az-deporte.com/ buscando como "pesas" o "mancuernas"
las ahy de 4 kg por menos de 20 € por 14€ con algo
es de fiar esta página?

Si puedes hacer muchas repeticiones con esas pesas (más de 20) y estar como una rosa practicamente tiene que subir peso, por lo que eso has de mirarlo tu sin forzarte no vayas a lesionarte.

Salu2

Bueno yo tambien tengo 15 años amigo y hago curl de biceps con mancuernas con 12Kgs. Y lo de que te deformara la espalda es totalmente mentira, puros mitos.

Y lo de que te deformara la espalda es totalmente mentira, puros mitos.

Puros mitos depende:

-Si no realizas la tecnica correctamente.
-Si realizas ejercicios que impliquen una presion directa sobre la espalda. (press militar, sentadilla, peso muerto, curl biceps de pie...)
-Si no estiras correctamente.
-Si no calientas correctamente.

Si que puede afectar, y en mayor medida si se esta en edad de crecimiento.

PD:Una de las razones por las que yo creo que no se recomienda la musculacion en personas muy jovenes, es porque el material a utilizar (principalemte maquinas) esta desarrollado para un estatura determinada media, lo que provoca que en una persona en desarrollo la posicion de ejercitamiento sea antinatural y forzada.