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2 dias de desanso seguido?
Publicado: 19 Oct 2006 23:14
por _F3R_
Muy buenas, hago 2 dias de descanso , lo que quiero es coger volumen
esta semana he entrenado lunes martes y descanso miercoles jueves
ya ke martes entrene muy fuerte triceps para si viernes entrenar biceps
con mejor estado es bueno lo que estoy haciendo, o es preferible ke valla 4 dias
Publicado: 20 Oct 2006 00:05
por saotome
Esta bien asi, dos dias de descanso y tres de entrenamiento. Y despues de cuatro semanas consecutivas entrenando una semana de descanso qe el cuerpo lo agradecera y empezaras con fuerzas para la siguiente.
Saludos
Publicado: 20 Oct 2006 00:53
por karkian
Aun asi,no es correcto entrenar 2 dias seguidos....Si por ejemplo entrenas lunes y martes....El cuerpo no tratara de recuperarse hasta el miercoles en respuesta del entrenamiento del lunes...
Publicado: 20 Oct 2006 18:45
por Red-Luigi
Estoy deacuerdo con karkian, lo mejor es dejar por lo menos un día entre entrenamiento y entrenamiento.
Saludos
Publicado: 20 Oct 2006 20:36
por SOLID ICE
Joder, yo entrenos lunes, martes y jueves, viernes.
¿No descanso lo suficiente con el fin de semana?
Publicado: 20 Oct 2006 23:11
por karkian
¿No descanso lo suficiente con el fin de semana?
No.
Publicado: 21 Oct 2006 02:13
por SOLID ICE
Y ¿qué hago?
Publicado: 21 Oct 2006 03:35
por NeKeR
SOLID ICE escribió:Y ¿qué hago?
Red-Luigi escribió:lo mejor es dejar por lo menos un día entre entrenamiento y entrenamiento.
Pues por obviedad, descansar entre entrenamiento y entrenamiento, por lo menos un día, si quieres entrenar 4 veces por semana hazlo así:
Lunes, Miércoles, Viernes Domingo, Martes y así....
Publicado: 21 Oct 2006 17:49
por ccseoane
Yo solo tengo posibilidad de entrenar el lunes, miercoles y jueves.
El Lunes y Jueves haré cuerpo entero. Si el miercoles lo uso como más libre va bien ¿?
Es que otros días no puedo.
Publicado: 21 Oct 2006 20:37
por karkian
El Lunes y Jueves haré cuerpo entero.
Con eso basta...
Publicado: 21 Oct 2006 22:38
por NeKeR
ccseoane escribió:Yo solo tengo posibilidad de entrenar el lunes, miercoles y jueves.
El Lunes y Jueves haré cuerpo entero. Si el miercoles lo uso como más libre va bien ¿?
Es que otros días no puedo.
Sí, haz cuerpo entero lunes y jueves, y míercoles libre, o incluso podrías hacer cardio el míercoles, aunque si estás en volumen, no te lo recomiendo mucho.
Publicado: 22 Oct 2006 03:01
por SOLID ICE
Haciendo aeróbico ¿se pierde fuerza?
Publicado: 22 Oct 2006 03:01
por SOLID ICE
Haciendo aeróbico ¿se pierde fuerza?
Publicado: 22 Oct 2006 05:38
por karkian
Haciendo aeróbico ¿se pierde fuerza?
No marca la diferencia...Si quieres quedarte mas tranquilo,consume proteinas despeus del cardio..
Publicado: 22 Oct 2006 07:38
por NeKeR
SOLID ICE escribió:Haciendo aeróbico ¿se pierde fuerza?
No es que pierdas fuerza, simplemente que si quieres ganar volumen a saco, deja el cardio de lado por un tiempo.
