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piscina?
Publicado: 21 Abr 2005 20:28
por lam0rZ
Buenas, pues keria preguntar q voy al gimnasio y toy haciendo rutina de volumen los lunes, martes, jueves y viernes y dispongo de los miercoles, sabados y domingos libres. Dejando los domingos de descanso total jeje keria hacer algo de aerobicos los miercoles y sabados para no subir mucho de grasa o ir bajandola. ¿que es mejor que vaya correr o a la piscina? Por que puedo hacer las dos cosas. ¿Cual me aconsejais que haga? ¿Piscina o correr?
Graciasss
Publicado: 21 Abr 2005 20:54
por cargardu
piscina o alberca como le decimos en Mexico me parece mejor ya que te sirve de estiramiento tambien ademas de ser buen ejercicio cardiovascular
de lo de correr, prefiero trotar
cualquiera es bueno pero no excediendo los 30 min y que sea suave
solo que en martes o jueves no te toque espalda o pierna porque vas a sufrir
saludos
Publicado: 22 Abr 2005 22:51
por lam0rZ
piscina pues, oki !!! graciasss
Publicado: 23 Abr 2005 14:21
por fit
La piscina va muy bien para perder grasa. Ademas trabajas musculos que en el gimnasio no se trabaan como cuello, lumbar, gluteos... Y eso que no escedas de los 30 min .
Publicado: 23 Abr 2005 14:32
por capitanxaloc
En el gym no se trabaja el lumbar? y tampocos los gluteos? si haces prensa, sentadilla, remos, PM, o PMR ya los estas entrenando. En mi caso, no solo los entreno, es que encima reciben mucho estimulo.
Publicado: 23 Abr 2005 16:08
por fit
lLa forma de ejercitar lumbar en el gimnasio es malisima para la espalda, la ntaación es lo mejor. Los gluteos tambien los puedes trabajar pero no igual como se trabajan nadando y no hablemos del cuello.
Publicado: 23 Abr 2005 16:47
por capitanxaloc
Si estas hablando en terminos de hipertrofia, en la piscina no haces nada, ahora si hablas de tonificacion, pues si, piscina al canto.
Publicado: 23 Abr 2005 18:54
por larguijuelo
La piscina va muy bien para perder grasa
no, la natacion es de los que menos grasa pierdes en comparacion con otros aerobicos
Publicado: 25 Abr 2005 15:26
por cargardu
en la piscina trabajas en gravedad cero tu cuerpo contra el agua, ejercitas mas fibras musculares que con los pesos. Claro no hay hipertrofia ni fallo muscular.
saludos
Publicado: 25 Abr 2005 15:52
por cargardu
en la piscina trabajas en gravedad cero tu cuerpo contra el agua, ejercitas mas fibras musculares que con los pesos. Claro no hay hipertrofia ni fallo muscular.
saludos
Publicado: 26 Abr 2005 00:01
por Compton
En resumen, la natación va bien o no va bien para definir?
Gracias.
Publicado: 26 Abr 2005 01:04
por lam0rZ
eso q me toy liando, unos dicen que si y otros que no. ¿A kien le haccemos caso?? xDD
Publicado: 26 Abr 2005 12:43
por larguijuelo
Si nadas en un ekipo de competicion de mas d 4 horas diarias definiras bastante si. si estas una horita par d dias a la semana no vas a definir mucho y menos si no lo haces extremadamenter intenso
Publicado: 26 Abr 2005 15:27
por cargardu
ponte a trotar
la natacion como activa mas fibras quedaras hecho polvo
aqui cuando quieres mezclar 2 deportes y entrenarlos duro es
imposible, toma uno como apoyo y el otro fuerte
mira como vez haz esto
lunes- pesas 30-40
martes-trote 20 min
miercoles-pesas 30-40
jueves-trote 20 min
viernes-pesas 30-40
sabado-natacion 20 min
domingo-descanso
asi cubres todo
saludos
Publicado: 26 Abr 2005 15:39
por BaRtEk
yo voy a empezar a ir a la piscina aunque sea una vez por semana... porque aunque estoy con dieta de volumen quiero mantener un poco de definicion en los abdominales aunque me cueste mas ganar musculos (solo para este verano) al terminar el verano dejo la piscina sigo con volumen y los meses antes del proximo verano ya defino y todo al dia
es solo para verme bienn en verano