Página 1 de 1
horarios
Publicado: 15 Mar 2005 22:43
por SD
Buenas, yo entreno de 8 15 a 9;30 mas o menos y yego a mi casa pasadas las 10;15, y no puedo tardar muxo en acostarme pk al dia siguiente... entonces yo lo ke keria saber es si tomarme el batido de proteina antes de cenar, despues de cenar, sustituir el batido por la cena. Tambien decirme s podeis el intervalo de tiempo que debo dejar entre la cena y el batido etc... gracias
Publicado: 16 Mar 2005 04:45
por magaco2
Antes de cenar te recomiendo el batido de proteinas con algo de carbos, y a la hora de la cena, proteinas que sean de absorcion lenta.
saludos
Publicado: 16 Mar 2005 18:05
por Arkaitz
que tipo de proteinas son, si es de caseinato, cenas y antes de dormir te tomas el batido, si es de suero, te tomas el batido, y a la hora ya estaras en condiciones de ingerir mas proiten solida
Publicado: 17 Mar 2005 00:32
por magaco2
La proteina de suero de leche en polvo, se absorbe en veinte minutos aproximadamente, yo calculo que despues del suero te esperes hora y media o dos horas para cenar.