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la natacion fibra bastante ademas de proporcionarte volumen en mayor o menor medida, pero si lo q kieres es solo fibrar sin ganar nada de volumen , lo mejor es correr

Una consulta q es lo se debe realizar primero los aerobicos o las pesas...
despues de correr un par de kilometros(3 o 4) es bueno hacer ejercicios para piernas (sentadillas y prensa)...

saludos