Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

hola la cosa es que estoy entrenando dos veces en semana para volumen estoy digamos en lo intermedio hago tres ejercicios basicos para pecho con 100 libras tengo 16 años pero como demasiado pero no estoy gordo no pasa nada si como mucho

y otra pregunta como cuanto tiempo se nesesita para ganar un volumen de pecho como el que sale en la esquina derecha del foro arriba???


gracias y un saludo!

Pues mientras no te pongas como una vaca grasienta puedes comer cuanto quieras vigilando el % grasa corporal para q no se dispare.
En cuanto a lo del volumen del pecho pues depende de muchisimas cosas genetica,como lo entrenes,como responda al entrenamiento,alimentacion... con lo cual puede q en unos meses lo consigas o q te tires años entrenando y nunca consigas un buen volumen en el pecho.

yeye ya es el segundo forero que pregunta por el supercuerpazo de la esquina a la derecha jaja.
pues yo tambien me quiero poner como el de la esquina pero de momento lo tengo bastante chungo

Si kieres ponerte como un animal, come como un animal.... es lo q hago yo