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En tension se puede poner con un simple estiramiento

No,la producida por las pesas es la que estimulan el crecimiento.

yo tenia entendido q rotura de las fibras.

Si rompes tus fibras te saldran moretones.

Entrena al fallo, da todo lo que llevas dentro en cada entrenamiento.

A no ser que lleves un entrenamiento tip HST, controlando tus RM y teniendo un tecnica esquisita, entonces se podria poner en practica todas las teorias que dice karkian y otros.

Pero eso lo veo bastante complicado y si no quieres correr el peligro que quedarte corto, llega al fallo.

Entrena al fallo, da todo lo que llevas dentro en cada entrenamiento.

No recomendaría ir al fallo en cada entrenamiento...me parece tremendo. Un entrenamiento así, requeriría un nivel de recuperación altísimo.

No siempre es mejor la abundancia.

este no llego al fallo, y mirar lo que paso

teniendo un tecnica esquisita, entonces se podria poner en practica todas las teorias que dice karkian y otros.

Pero eso lo veo bastante complicado

No veo por que entrenar no al fallo tenga que conllevar utilizar distintos pesos,utilizar tecnicas especiales,variar la alimentacion constantemente etc etc.

Dehecho es mas comodo entrenar no al fallo ya que no hay que cambiar los pesos tan constantemente ya que la fuerza aumenta muy poco.




Hey,yo recuerdo a ese tipo(pobre) ! Lo puse en unos de mis post's.

le veo el brazo muy tirillas, no sera un fake?? uds que opinannn

Yo antes pensaba era bueno llegar al fallo o sobrepasarlo pero no es nada beneficioso y menos hacer forzadas, el fallo no tiene nada que ver con la hipertrofia sino solo como un margen de referencia

saludos

Novato1 escribió:le veo el brazo muy tirillas, no sera un fake?? uds que opinannn

Tenés razon, esta muy tirillas para haber sido powerlifter, minimo necesitas unos brazos de 45 cm para arriba para poder kargar esos pesos, klaro, ademas d una correcta tecnica de ejecucion.

Y ya que hablaban d la hiperplasia:

¿La hiperplasia vendria siendo lo mismo que la hipertrofia miofibrilar no?

minimo necesitas unos brazos de 45 cm para arriba para poder kargar esos pesos,

Mucho musculo no es sinonimo de mucha fuerza........Son distintos caracteres....

Mucho musculo no es sinonimo de mucha fuerza........Son distintos caracteres....

45 cm no es mucho para ser un power lifter de elite, hasta debe de haber pululando gente en el foro con esas medidas.. y ni de coña levantan esos kilajes


Saludss

45 cm no es mucho para ser un power lifter de elite, hasta debe de haber pululando gente en el foro con esas medidas.. y ni de coña levantan esos kilajes

Jaja por eso puse minimo a ese tirillas se le ven como de 33 cm.

¿La hiperplasia vendria siendo lo mismo que la hipertrofia miofibrilar no?

Saludos

La hiperplasia vendria siendo lo mismo que la hipertrofia miofibrilar no?

No,hyperplasia es la formacion de nuevas celulas musculares y la hypertrofia miofibrilar es la formacion de nuevas miofibrillas dentro de la celula muscular....