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El c... de biceps de pie yo si que lo englobaria dentro de los basicos. C... predicador, concentrado u otras modalidades mas "aislantes", no.

Sobre barra recta o z, como todo, la z anatómicamente puede fijar mejor los pesos sobre la muñeca que la lisa.

No es mejor ni peor para el bíceps, y no le aporta nada diferente una a la otra.


Cuestión de comodidad.

DAMARPO escribió:No es mejor ni peor para el bíceps, y no le aporta nada diferente una a la otra.

Déjame hacer un apunte y corrígeme si me equivoco.

El biceps, ademas de actuar en la flexión del codo, también actúa en la supinación. Donde mayor potencial alcanza el biceps es con la flexión en supinación. ¿No tendría lógica que donde mejor se trabajara el biceps fuera con barra recta, ya que la posición de manos es completamente supina, mientras que en barra Z están en una posición intermedia?

Un Saludo

El biceps, ademas de actuar en la flexión del codo, también actúa en la supinación. Donde mayor potencial alcanza el biceps es con la flexión en supinación. ¿No tendría lógica que donde mejor se trabajara el biceps fuera con barra recta, ya que la posición de manos es completamente supina, mientras que en barra Z están en una posición intermedia?

Más o menos estás en lo cierto, es un pelo más intenso con la barra recta, pero en mi opinión, ese poco no merece la pena con la postura de la muñeca que a la hora de cargas pesos sufre.

El curl de bíceps es mejor con barra z porque con recta sufren las muñecas y a la larga se puede producir lesion

Un saludo

cyberclon escribió:El c... de biceps de pie yo si que lo englobaria dentro de los basicos. C... predicador, concentrado u otras modalidades mas "aislantes", no.

¿Qué tipo de fuerza funcional puedes desarrollar con el Curl de Bíceps?

Mystery_Fight escribió:¿Qué tipo de fuerza funcional puedes desarrollar con el Curl de Bíceps?

Básico no quiere decir funcional.

Básico no quiere decir funcional.

Por supuesto, quizás no formulé adecuadamente la pregunta.

El Curl para Bíceps es un ejercicio que requiere de fuerza en los antebrazos, en el bícep y evidentemente es un ejercicio de jalón (que no empuje). Ahora bien, no es por mucho equiparable a las dominadas supinas, pero desarrollas fuerza. Pero al ser un básico prescindible, ¿es un ejercicio que no otorga ningún beneficio extra más que el de "trabajar" el bícep y aislarlo de los demás grupos musculares? Esto lo pregunto, porque además de buscar hipertrofiar siempre los ejercicios se hacen con un fin (ya sea mejorar en fuerza, potencia, velocidad, etc...), pero en este caso... Decir que el Curl no sirve para nada (ni para fuerza, ni para funcionalidad) igual es hacer una afirmación muy a la ligera.

A ver si DAMARPO lo aclara, desde el punto de vista biomecánico.

Si nos metemos en el terreno funcional, para mi es un ejercicio a tener en cuenta, por ejemplo para in boxeador.
Si hablamos de culturismo, también.
Si hablamos de rehabilitación-readaptación, también.
Si hablamos de fuerza, no. La estimulación a través de cargas mas elevadas se produce mejor con ejercicios que movilicen mas eslabones de la cadena
Si hablamos de potencia, no. Por el mismo motivo.
Si hablamos de resistencia, tampoco.


No es un ejercicio de jalón, es de elevación, no traes nada, elevas una carga en una palanca.

DAMARPO.

Gracias por aclarar la duda

Un saludo

DAMARPO escribió:Si nos metemos en el terreno funcional, para mi es un ejercicio a tener en cuenta, por ejemplo para in boxeador.

¿En que gesto deportivo de un boxeador interviene la flexion del brazo? (pregunto por desconocimiento).

Un Saludo

Jo.....

Me indicas que grupos musculares sostienen la guardia en toda su compejidad??

Qué grupos mantienen los guantes arriba y cuáles los codos pegados...

DAMARPO escribió:Me indicas que grupos musculares sostienen la guardia en toda su compejidad??

Qué grupos mantienen los guantes arriba y cuáles los codos pegados...

Tanto sostener la guardia como pegar los codos al cuerpo lo realizan basicamente deltoides, trapecio y pectoral. La implicacion del biceps al sostener la guardia es minima, al menos en una guardia cerrada (guantes pegados a la cara).

Yo me coloco en guardia y mi biceps esta practicamente relajado.

Me indicas que grupos musculares sostienen la guardia en toda su compejidad??

Qué grupos mantienen los guantes arriba y cuáles los codos pegados...

+1

No es casualidad que los boxeadores tengan muy desarrollada la musculatura del bícep.

cyberclon escribió:

DAMARPO escribió:Me indicas que grupos musculares sostienen la guardia en toda su compejidad??

Qué grupos mantienen los guantes arriba y cuáles los codos pegados...

Tanto sostener la guardia como pegar los codos al cuerpo lo realizan basicamente deltoides, trapecio y pectoral. La implicacion del biceps al sostener la guardia es minima, al menos en una guardia cerrada (guantes pegados a la cara).

Yo me coloco en guardia y mi biceps esta practicamente relajado.

Claro, sin embargo, cuando los guantes empiezan a pesar, fruto del cansancio, el bíceps trabaja de manera excéntrica, y al contraer para absorber un impacto, en isometría. Mantener una flexión de antebrazo durante x tiempo corresponde al bíceps, no?


Lo que no he dicho es como trabajaría el c....de bíceps. (mola como lo escribes). Y la implicación del deltoides es mínima, no?

Mystery_fight
No, no es casualidad, pero tampoco de un entrenamiento analítico de bíceps, al menos yo no lo haría.