- No sería mejor -como en algún mensaje mencionó el mismo Tyr- dejar la sesión en dos ejercicios de fuerza y luego un metcon breve e intenso con ejercicios del tipo swing, snatch a una mano, turquish get up, grappler presses, power clean, burpees, dominadas, prowler & sled, etc, etc. Esto se aproximaría más a la filosofía PFI no?
Si y no. A mi me falta la integración de ejercicios concretos a nivel transferencia de movimiento, o dicho de otro modo, entrenar los movimientos que tenemos que potenciar, simulando ejercicios.
Normalmente hay una tendencia a trabajar la técnica unos días, la fuerza otros días y realizar metcons en otros días (o por lo menos sesiones diferentes), con el PFI se cambia un poco esto no?
totalmente, por eso es PF Integral.
¿Que ahora aparece un entrenamiento que mejora las cualidades atleticas? No hay más que probarlo para salir de dudas, y ver las respuestas que produce.
No es de ahora, esto es la preparacion que llevaban en USA mucha gente de mma, de rugby, de soccer, de fútbol americano. Y yo no es la primera vez que hablo de la integración de los movimientos-capacidades.
En España, la élite deportiva está entrenando así, a mi me convence, quizás porque manejo e interpreto datos que al público no llegan.
Hace falta un entrenador para introducir todo esto como bien dices. Yo vivo en Pamplona, osea que si conoces alguno que pueda hacer un seguimiento y asesoramiento , y es económicamente asequible, yo encantado
No conozco entrenadores que lleven este tipo de entrenamiento, pero si que yo llevo gente a distancia, de hecho (publi on) hay varios foreros que se han adscrito a mis servicios desde que iniciamos estos hilos.(publi off)
Herramientas en el sotano de casa tengo muchas (bosu, fitball, gomas, jaula con barras y discos, chaleco lastrado, barra de dominadas.....) y como dice Cyberclon, ideas tengo muchas y libros he leido unos cuantos, pero hace falta el cocinero para optimizar resultados.
Perfecto, cuándo empezamos?
De momento seguimos fieles a la rutyrna
Y me parece genial, sólo faltaría que yo ahora tratase de tirar por tierra el trabajo de investigación y elaboración de Týr, no jorobéis!! no es mi intención, simplemente comparto algo que yo tengo, como hizo él en su momento.
Ah! y para nada son incompatibles.
Todo esto deriva de la preparación para un objetivo deportivo, un deportista maneja muchas variables, no penséis en fuerza o resistencia, pensad en todo, hasta en visualizaciones de movimiento....es mucho más complejo. Por supuesto que una persona que no tienen objetivos deportivos puede trabajar en PFI, pero cuando hablamos de entrenamiento para mejorar técnica de X, hay varios parámetros que si o si, tienen que tocarse.
Yo, os animo a suscribiros a Athlete´s Performance, y a que veais videos de preparación de luchadores, dónde les veréis haciendo cosas raras, lanzando balones, haciendo escaleras y luego haciendo un clean and press con tropecientos kilos....
No es mi idea, no es mi propuesta, es mi objeto de estudio actual......y utilizo como conejillos a mis chicos.
Un saludo.
