Re: 5x5--OPINAD
Publicado: 07 Nov 2010 15:31
Hay ejercicios unilaterales que es una gran estupidez realizarlos con una barra, por la sencilla razón de que pierden todo el sentido para el que fueron diseñados. Hacer un 'turkish get up' con una mancuerna de 50 kg. es una gran idea, hacerlo con una barra es una inmensa memez dado que solamente mantener en equilibrio el peso resta toda la eficacia al ejercicio.No cambies de tema. Nadie ha hablado de mancuernas o Kettlebells. En los ejercicios especificos que he mencionado progresar de peso es tan simple como añadir un disco de 1.25kg. Son todos ejercicios que utilizan barra.
De ahí que haya dicho que los ejercicios unilaterales tienen sentido **FUERA** de una rutina de fuerza máxima. No que sean inútiles (no lo son, su utilidad es enorme).Y de toda forma, en cualquier tipo de ejercicio, que sea uni o bilateral, siempre llegará un momento en que añadir el minimo peso será imposible. Como tu sabes, este es el limite de la progresión lineal y es cuando otros tipos de progresiones/periodizaciones entran en juego.
Haz lo mismo en un 'press' militar unilateral y me cuentas. O en un 'press' de banca. O en un 'curl'. O en la inmensa mayoría de ejercicios.Porqué para mi hacer un remo unilateral con barra al suelo con 100% del peso corporal no representa un estimulo de acondicionamiento cardio-muscular. Es trabajo de fuerza. Pero a lo mejor para ti es cardio suave... Que sé yo...
De hecho, el remo unilateral y el peso muerto unilateral (ambos ejercicios comienzan con el peso en el suelo) son los poquísimos ejercicios no-bilaterales que podrían ser susceptibles de incluirse en una progresión lineal. El resto o bien no es posible o no merece la pena, dado que el riesgo y resultado así lo desaconsejan.
Si hablamos de fuerza maxima, hablamos de Power Lifting. Y en la absoluta mayoria de los casos >para mejorar sus numeros en competicion< los PowerLifters no entrenan llegando a 5 repeticiones.
Me parece que de 'powerlifting' sabes más bien poco. Estudia un poco los métodos de Westside y derivados (Wendler, DeFranco, Tate...), repasa un poco la metodología de Coan, Korte y muchos otros.
a) Tu presencia no me molesta.Lo siento que te moleste tanto mi presencia aquí en el foro, pero me parece que el 99% de mis intervenciones no están relacionadas con las Kettlebells. A lo mejor no entiendes que me apasionan las pesas también, y que de vez en cuando puedo intentar aportar algo de util en el foro, por lo que me permite mi castellano (sí, porqué me cuesta bastante).
b) Tu castellano es más que aceptable y muy superior al de muchos nativos.
c) Solamente me molesta cuando te pasas de listo. Puede que esa actitud funcione con tus alumnos, pero no con alguien que sabe de qué va el tema.
Pero si piensas que simplemente hablar de ejercicios unilaterales sea "publicidad oculta", porqué las Kettlebells se agarran con una mano en vez que dos.... Hombre, sufres de sindrome de teorias de conspiración o que?
¿Puedes explicarme qué otra cosa es, sino publicidad encubierta, la especie de 'blog' informal que has creado en este mismo subforo? Porque no veo que hagas comentarios en profundidad de los ejercicios que salen, ni de por qué los has escogido, ni nada de nada. Más bien parece una recopilación de cualquier 'blog' de Crossfit o gimnasios afines, donde publicitan su WoD diario.
Y me parece bien que lo hagas. Pero no pretendas decir que no es publicidad. Por que sí lo es.
Vuelvo a repetir que no soy yo quien tiene un interés económico ni empresarial en esto. Otros, en cambio, no pueden decir lo mismo.
Te emplazo de nuevo a dejar de defender tu negocio y retomar la temática original del hilo, dado que como esto siga así van a cerrarlo y sería una pena, ya que hay cosas interesantes que podrían debatirse.
Las descalificaciones por mensajería privada, si eres tan amable.
).
