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El primero para la parte inferior (es más fácil notarlos estando los superiores frescos), y el segundo para la superior.

No existen ejercicios que aislen la zona abdominal del mismo modo que no se puede trabajar el pecho por segmentos. Hasta ahí he leído.

manuelf escribió: OPINEN

Opino que, despues de 7 u 8 páginas en las que gente que sabe de esto más que tú te ha dado buenas recomendaciones y te ha explicado como se trabaja la zona abdominal, tu ahora vienes contándonos una historia que, en realidad no le interesa a nadie, pero que oye... si a tí te funciona bien, puedes seguir con ella;=)

vandeance escribió:

manuelf escribió: OPINEN

Opino que, despues de 7 u 8 páginas en las que gente que sabe de esto más que tú te ha dado buenas recomendaciones y te ha explicado como se trabaja la zona abdominal, tu ahora vienes contándonos una historia que, en realidad no le interesa a nadie, pero que oye... si a tí te funciona bien, puedes seguir con ella;=)

el articulo no es mio lo he visto en otro sitio y la cosa que en mi opinion mucho de lo que dice no es cierto pero mucha gente cree que si y ahi hay un problema

manuelf escribió:el articulo no es mio lo he visto en otro sitio y la cosa que en mi opinion mucho de lo que dice no es cierto pero mucha gente cree que si y ahi hay un problema

Has puesto un articulo, sin decir que no era opinión tuya (*que es lo que parecía ), porque crees que hay cosas que no son ciertas pero no dices cuales son. Creo que lo mejor es que preguntes directamente lo que quieres saber.

(*que es lo que parecía aunque era bastante raro ) Después de 6 paginas que te han estado ayudando resulta que pones que haces todo eso (que ya sé que no eres tú que es otro pero no lo dices en ningún momento)yo también me había quedado un poco .

Después de 6 paginas que te han estado ayudando resulta que pones que haces todo eso

Tampoco tendría nada de extraño: a fin de cuentas es comprensible poner en tela de juicio lo que un extraño dice en un foro y que contraviene casi todos los conceptos que uno, erróneamente o no, pueda tener.

De ahí que siempre insista en contrastar lo que se dice con varias fuentes de reconocido prestigio.

Týr escribió:

Después de 6 paginas que te han estado ayudando resulta que pones que haces todo eso

Tampoco tendría nada de extraño: a fin de cuentas es comprensible poner en tela de juicio lo que un extraño dice en un foro y que contraviene casi todos los conceptos que uno, erróneamente o no, pueda tener.

De ahí que siempre insista en contrastar lo que se dice con varias fuentes de reconocido prestigio.

pues ahi esta la cosa despues de post se todo lo que queria saber sobre los abs y mas incluso pero ahora cojo y me encuentro con este otro articulo en el que dice cosas que segun me habeis dicho no son verdad por lo que lo que hago es ponerlo aqui ya que confio mucho mas en vuestro criterio

manuelf escribió:pues ahi esta la cosa despues de post se todo lo que queria saber sobre los abs y mas incluso pero ahora cojo y me encuentro con este otro articulo en el que dice cosas que segun me habeis dicho no son verdad por lo que lo que hago es ponerlo aqui ya que confio mucho mas en vuestro criterio

Me parece muy bien. Yo lo que hago es coger de aquí y de alla lo que me gusta y me va bien.

manuelf escribió:
pues ahi esta la cosa despues de post se todo lo que queria saber sobre los abs y mas incluso pero ahora cojo y me encuentro con este otro articulo en el que dice cosas que segun me habeis dicho no son verdad por lo que lo que hago es ponerlo aqui ya que confio mucho mas en vuestro criterio

Estaría bien que al menos pusieses la fuente de donde lo has sacado y el autor del post...

Para evitar confusiones, mas que nada. No tiene la misma fiabilidad la opinión de un preparador de reconocido prestigio que la de un aficionado cualquiera al que le ha dado por exponer su propia teoría... y ello puede llevar a confusiones.

es de un foro y el forero tiene bastante prestigio al menos en ese foro

efe escribió:

manuelf escribió:pues ahi esta la cosa despues de post se todo lo que queria saber sobre los abs y mas incluso pero ahora cojo y me encuentro con este otro articulo en el que dice cosas que segun me habeis dicho no son verdad por lo que lo que hago es ponerlo aqui ya que confio mucho mas en vuestro criterio

Me parece muy bien. Yo lo que hago es coger de aquí y de alla lo que me gusta y me va bien.

ya el problema es si algo esta equivocado

ya el problema es si algo esta equivocado

Cuando hablo de contrastar fuentes no me refiero a hacerlo con aquello que se dice en no sé qué 'web' o en un foro anónimo.

Si resulta que yo digo que estoy convencido de que el 99.9% de la gente ejecuta mal el 'press' de banca (no es un ejemplo, afirmo que lo hacen mal) que alguien ponga en tela de juicio mis palabras me parece acertado. Aunque la cosa cambia cuando uno contrasta la información y resulta que coincide con lo que cuentan gente como Rippetoe, Pendlay, Burgener, Tate, Wendler o McDonald (todos ellos personajes de reconocido prestigio a nivel mundial).

Si yo quiero contrastar una información referente a un transplante no voy a hacerlo en el foro 'X' sino que acudiré a los profesionales de la medicina y veré si lo que se me ha dicho es cierto.

manuelf escribió:

efe escribió: Me parece muy bien. Yo lo que hago es coger de aquí y de alla lo que me gusta y me va bien.

ya el problema es si algo esta equivocado

Ante la duda no lo hago y punto.

Si alguien dice que algo es bueno, busco si coincide con otros, si todos dicen lo mismo y nadie disiente lo doy por bueno. Si hay alguno o muchos que dicen lo contrario averiguo todo lo que puedo sobre ellos para saber en que se basan y si en otras ocasiones sus afirmaciones han sido ciertas o equivocadas, también cuando lo han dicho, pregunto por qué asi y no de la otra manera y dependiendo del resultado lo hago o no.
Que alguien que suele ser una fuente de buenos (correctos) consejos puede equivocarse o que no pueda ser aplicado a alguien en particular, lo sé, por eso nunca hago nada que me produzca dolor (daño), que puede ser porque no haga bien la técnica o porque mis condiciones físicas no me lo permitan, si eso ocurre (el daño) busco otra alternativa que también sea correcta aunque no sea la mejor (que no mala) no me importa que me vaya a llevar más tiempo lograr mis objetivos.
Si la técnica es la adecuada, me divierte, no me hace daño y si encima logra objetivos, a mi me vale

Quizás no encontraste la respuesta que deseabas leer, pero como te han dicho hasta el cansancio el músculo abdominal no necesita un ejercicio de aislamiento porque constantemente se está fortaleciendo, así que si no tienes un porcentaje de grasa bastante bajo olvídate de querer ejercitar tu abdomen.

Puedes hacer 5,486 repeticiones diarias pero si tienes una panzota de nada te va a servir realizar dicho rango de repeticiones, porque el recto abdominal se encuentra debajo de toda esa capa grasienta, debido a que los movimientos de contracción no van a inicinerar la grasa de forma mágica como piensas.

Mystery_Fight escribió:Quizás no encontraste la respuesta que deseabas leer, pero como te han dicho hasta el cansancio el músculo abdominal no necesita un ejercicio de aislamiento porque constantemente se está fortaleciendo, así que si no tienes un porcentaje de grasa bastante bajo olvídate de querer ejercitar tu abdomen.

Puedes hacer 5,486 repeticiones diarias pero si tienes una panzota de nada te va a servir realizar dicho rango de repeticiones, porque el recto abdominal se encuentra debajo de toda esa capa grasienta, debido a que los movimientos de contracción no van a inicinerar la grasa de forma mágica como piensas.

no si eso ya lo se,tengo marcados los abs pero eso es porque soy delgado sigo una buena dieta y hago ejercicio ademas de hacer abdominales

uno de mis videos preferidos d entrenamiento abdominal , completito completito