Mi rutina (both hipertofy ways) jeje

[Heiku]

Se que en el foro pega muy fuerte la rutina SL 5X5

En realidad no. Así, a bote pronto, creo que eres la única persona que puedo recordar que la sigue.

Yo sigo la SL pero con 3x5. Dejé la de Tyr por lo mal que me salía el Hang High Pull... mi intención es volver a meterlo cuando esté más rodado, al menos cuando mi técnica con el resto de ejercicios sea aceptable. En realidad tampoco cambia tanto.

[Týr]

Cierto, pero todavía quedamos weiderianos por aquí

No te veo yo a ti precisamente muy Weideriano. Otra cosa es que hagas uso de rutinas divididas y de rangos de repeticiones culturistas.

Recordemos que Mentzer y Arnold tenía metodologías opuestas y ambos eran grandes profesionales.

[Týr]

Yo sigo la SL pero con 3x5. Dejé la de Tyr por lo mal que me salía el Hang High Pull... mi intención es volver a meterlo cuando esté más rodado, al menos cuando mi técnica con el resto de ejercicios sea aceptable. En realidad tampoco cambia tanto.

A: peso muerto - 'press' militar - remo Pendlay.

B: sentadilla - 'press' de banca' - remo Yates.

Prueba y me cuentas.

[Heiku]

Yo sigo la SL pero con 3x5. Dejé la de Tyr por lo mal que me salía el Hang High Pull... mi intención es volver a meterlo cuando esté más rodado, al menos cuando mi técnica con el resto de ejercicios sea aceptable. En realidad tampoco cambia tanto.

A: peso muerto - 'press' militar - remo Pendlay.

B: sentadilla - 'press' de banca' - remo Yates.

Prueba y me cuentas.

Me gusta la que tengo y me está yendo bien, así que la dejaré así hasta septiembre. Luego cambiaré algo para no aburrirme y tendré en cuenta tu sugerencia. Gracias

[Kaneda]

A: peso muerto - 'press' militar - remo Pendlay.

B: sentadilla - 'press' de banca' - remo Yates.

¿Puedo cambiar el high pull por este ejercicio? Me gustaria cambiarlo ya que es el ejercicio que me da mas problemas ya que no tengo nadie que me diga como hacerlo en el gim. Pero me da la impresion de que utiliza muchos menos musculos (desde el mas completo desconocimiento). ¿No descenderia mi cantidad de trabajo?

[Týr]

¿Puedo cambiar el high pull por este ejercicio?

A condición de que sigas trabajando la técnica del movimiento, aunque sea con poco peso como parte del calentamiento, con vistas a en un futuro no muy lejano añadir la tercera sesión de la ruTýrna:

C: pull/clean - fondos - dominadas.

Pero me da la impresion de que utiliza muchos menos musculos (desde el mas completo desconocimiento). ¿No descenderia mi cantidad de trabajo?

No lo elimines por completo. Haz lo que recomiendo en el párrafo anterior.