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Ok, era lo que suponia. No obstante, gracias por la aclaraciónNo hay una cifra concreta, pero dicha clasificación se refiere a poder mover el peso con cierta soltura, cosa que con 1RM sería posible. Se suele aceptar como válido 3-5RM sostenidas a lo largo de varias series (lo que vendría siendo poder hacer una sesión completa con esos kilajes).
Yo creo que ya ando en mi potencial genético, aunque quizás sea muy pronto para hacer tal aseveración. O quizás ya llegué al estancamiento dada mi condición físico-atlética, específicamente para el caso de peso muerto.Týr escribió:Cuando uno se aproxima a su potencial genético, ni siquiera es factible un incremento lineal de peso, aunque fuese de cien míseros gramos, y es preciso recurrir a periodizaciones onduladas.
Incluso sin verte, te aseguro que no es así ni por asomo.Yo creo que ya ando en mi potencial genético, aunque quizás sea muy pronto para hacer tal aseveración. O quizás ya llegué al estancamiento dada mi condición físico-atlética, específicamente para el caso de peso muerto.
Y yo con un gato alzo sin problemas los 2.400 kg. del todoterreno de mi cuñado.Para sentadillas me sucede que estoy cargando alrededor de 90% de mi peso, pero en prensa de piernas con máquina estoy logrando cargas de 310 Kgs.
Ni por asomo estás llegando a tu límite.Aunque también he de señalar que para sentadillas con barra el ejercicio se torna un poco más duro debido a que se estresa mucho la espalda y hay que mantener el equilibrio en todas las repeticiones. Siento que en ambos ejercicios no he llegado al límite, cosa que si me está sucediendo con el peso muerto.
Es correctísimo.Ahora me estoy acercando a la semana de descanso activo, y aprovechando este parón (relativo), estoy pensando en realizar una descarga del 20%, similar a la que haría en caso de estancamiento, y "volver a empezar", para ver si de esta manera acondiciono mejor mi cuerpo para los pesos que me esperan.
¿Es esto correcto o es mejor otro tipo de trabajo?
