como mejorar la potencia en un golpe.
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Lo serán, dependiendo de que la intensidad/técnica/entrada en calor/descanso entre series/repeticiones/superficie/etc de los saltos no sea la adecuada a tu nivel.Al saltar los impactos no podrian resultar dañinos para las rodillas, tobillos,etc...??
Como habrás leido en esos link sobre pliometría, es un método de entrenamiento para el que hay que tener una buena base y además establecer una progresión. El sistema muscular se adecua mucho mas rápidamente que el articular, así que estamos hablando de algunos años de entrenamiento adecuado hasta poder utilizar la pliometría de forma que esta de los frutos que se le atribuyen, sin lesionarse por el camino.