Cansancio

Aquí puedes discutir cualquier problema físico que se refiera a la actividad deportiva.

Moderadores: moderador suplente, admin

Responder
Fika
Forero Nuevo
Forero Nuevo
Mensajes: 1
Registrado: 24 Jun 2019 11:14
Contactar:

Cansancio

Mensaje por Fika » 24 Jun 2019 11:17

Últimamente me encuentro más cansado que de costumbre. Estoy siguiendo una dieta bastante equilibrada, metiéndole muchas más verduras, con proteínas más sanas y sin tanta grasa, pero parece ser que no es tanto como para soportar la carga de entrenamiento que estoy haciendo, ya que puedo estar diariamente unas dos o tres horas entrenando y es cierto que cuando llego a casa me encuentro con bastante hambre, pero también si quiero perder, algo deberé de sacrificar, aunque este cansancio creo que no es del todo normal. Estoy pensando en meterme mas cantidad de verduras para rellenar un poco el estómago y que al menos aguante un par de horas más hacia la siguiente comida.

revival42
Forero Activo
Forero Activo
Mensajes: 173
Registrado: 11 Abr 2019 03:06

Re: Cansancio

Mensaje por revival42 » 26 Jun 2019 04:39

2 o 3 horas entrenando es mucho...¿por que no metes hidratos como la avena,pasta o arroz? las verduras poco van a hacer por tu energia.

Alan3997
Forero Nuevo
Forero Nuevo
Mensajes: 17
Registrado: 20 Mar 2020 06:15

Re: Cansancio

Mensaje por Alan3997 » 06 Abr 2020 07:51

No sé cuál es tu objetivo, pero eso es mucho ejercicio. Por lo general, hacer ejercicio durante una hora es suficiente. Como hace mucho ejercicio, debe ingerir más carbohidratos.

Responder