Antes de un partido.

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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djneo22
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Antes de un partido.

Mensaje por djneo22 » 18 Mar 2023 18:51

Buenas, los partidos por lo general los tengo a las 14hs o 16hs y voy a empezar a consumir citrulina de malato una hora antes del partido pero tengo entendido que es mejor si estoy con el estomago vacio, entonces lo que vendria a ser mi comida a la mañana la hago unas 5/6hs antes o seria lo mismo si esa cantidad de alimento la meto la noche anterior junto con la cena e iria casi en un ayuno de 14/16 horas ?

aclaro que la comida de la mañana la trato de alejar lo mas que pueda del partido porque por los nevios me cuesta digerir y muchas veces me termino sintiendo pesado o repitiendo la comida un poco.

Arturo Gómez
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Re: Antes de un partido.

Mensaje por Arturo Gómez » 18 Mar 2023 21:17

partido de qué?

Arturo Gómez
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Re: Antes de un partido.

Mensaje por Arturo Gómez » 18 Mar 2023 21:19


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Re: Antes de un partido.

Mensaje por djneo22 » 19 Mar 2023 13:45

Arturo Gómez escribió:
18 Mar 2023 21:17
partido de qué?
De futbol.

Arturo Gómez
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Re: Antes de un partido.

Mensaje por Arturo Gómez » 19 Mar 2023 18:37

preguntale al entrenador

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Re: Antes de un partido.

Mensaje por djneo22 » 01 Abr 2023 13:49

Estoy por tomar Cell-tech, lo que no se si tomarlo pre pesas o post pesas ya que lleva hidratos, simples y complejos.

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Re: Antes de un partido.

Mensaje por Arturo Gómez » 02 Abr 2023 01:49

Tus preguntas son completamente en el aire. Para el caso que no seas más un clon del imbécil perdido de kityasuni, te explico:

Lo primero que hay que ver es el objetivo de la persona.
En tu caso el objetivo parece ser el fútbol, para quien juega regularmente el equipo dispone de entrenador y muchas veces médico o nutricionista que resuelve esas paradas.
Para ese objetivo puedes -- de hecho conviene -- un apoyo de pesas, pero ese apoyo debe ser organizado según los calendarios de juegos. No es lo mismo que el que va al gimnasio a hacer musculación.

En el caso que hagas futbol solo per codere, si buscas una musculación seria, lo correcto sería dejar el fútbol, si no lo dejas, obviamente vas a progresar menos que si lo dejaras y corres además riesgo de lesionarte.

Mira, por ejemplo, el imbécil de metopa, ese troll que a veces aparece preguntando imbecilidades, se dejó una rodilla por juego bobo de fútbol con unos amigos.

Ahora, sobre lo específico de la pregunta, hay 2 factores determinantes:

1) cuantos kgs mueves en peso muerto y en sentadilla, y
2) cuál es tu alimentación habitual


Aviso: responder
"que tiene que ver lo que levanto con tomar o no un suplemento?"
Es la respuesta típica del troll, por lo que tal respuesta habilita una denuncia

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Re: Antes de un partido.

Mensaje por djneo22 » 02 Abr 2023 08:35

150 kilos en peso muerto y 110 en sentadillas, mi alimentacion es variada.

Arturo Gómez
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Re: Antes de un partido.

Mensaje por Arturo Gómez » 02 Abr 2023 13:53

Fijate que al nivel que estás tu requerimiento calórico es el padrón, no muy lejos de la persona común (atletas de alto nivel no solamente por el peso que mueven sino también por la cantidad mayor de entrenamiento tienen un requerimiento mayor)
Ssi tu alimentación ya tiene carbos como arroz, papas, frutas, no necesitas agregar más.
Ese tipo de cosas funcionan cuando eres por ejemplo un levantador de peso que pesa digamos 80 k y debe competir en un par de semanas pesando 75, entonces restringes los carbos de las comidas normales y consumes en el pre - entrenamiento suplementos de fácil digestión para tener energías para gastar.
En tu caso es desperdicio de dinero y exceso calórico que se vuelve grasa.

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Re: Antes de un partido.

Mensaje por djneo22 » 02 Abr 2023 20:32

Arturo Gómez escribió:
02 Abr 2023 13:53
En tu caso es desperdicio de dinero y exceso calórico que se vuelve grasa.
30-40 gr de carbohidratos de mas no se van a convertir en grasa.

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Re: Antes de un partido.

Mensaje por Arturo Gómez » 02 Abr 2023 21:09

y entonces para que preguntás?

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Re: Antes de un partido.

Mensaje por djneo22 » 03 Abr 2023 07:16

La duda era cuando es mejor tomarlo, no si se convierte en grasa.

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Re: Antes de un partido.

Mensaje por Arturo Gómez » 03 Abr 2023 13:24

La respuesta es:

A TU NIVEL, y dado que estás con una alimentación correcta y variada, tomarlo es INUTIL.


Eso es lo central.

El hecho de que calorías inútiles se conviertan en grasa es un comentario adicional.

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Re: Antes de un partido.

Mensaje por djneo22 » 08 Abr 2023 11:05

Arturo Gómez escribió:
03 Abr 2023 13:24
A TU NIVEL, y dado que estás con una alimentación correcta y variada, tomarlo es INUTIL.
¿Pero sabes lo que es Cell-tech?

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Re: Antes de un partido.

Mensaje por Arturo Gómez » 08 Abr 2023 14:24

Sé lo que es kityasuni, revival, metopa
Por lo tanto así lo estoy denunciando.;
Qué gusto de hablar por hablar.

No se entiende como este troll puede ser tan imbécil. Parece aquellos antiguos programas supuestamente cómicos en que el mismo personaje ridículo aparecia cada semana fingiendo ser otra persona y acababa siendo desenmascarado.
Última edición por Arturo Gómez el 30 Abr 2023 13:37, editado 1 vez en total.

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