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Excelente el PPL!

El esquema está razonable suponiendo un cierto nivel mínimo del atleta.

Son 6 días corridos y uno de descanso, de modo que cabe en una semana. Pero si en lugar de 7 días fueran 8 dias 3 x 1 + 3 x 1 no perjudicaría en nada, unicamente que se desfasa con los días de la semana.

Si entrenas como " un hombre" de verdad, entrenar 6 y descansar uno es acumular mucha fatiga. El descanso ha de formar parte del entrenamiento. Entrenar más días no es entrenar mejor.

Si entrenas..light...Puedes hasta no descansar...