Rutina y dietas para mujeres

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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Scat
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Re: Rutina y dietas para mujeres

Mensaje por Scat » 23 Oct 2022 20:10


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Re: Rutina y dietas para mujeres

Mensaje por Scat » 26 Nov 2022 00:22


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Re: Rutina y dietas para mujeres

Mensaje por Scat » 21 Dic 2022 16:56



Vallejo
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Re: Rutina y dietas para mujeres

Mensaje por Vallejo » 14 Feb 2023 23:32


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Re: Rutina y dietas para mujeres

Mensaje por Vallejo » 30 Mar 2023 15:04


Arturo Gómez
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Re: Rutina y dietas para mujeres

Mensaje por Arturo Gómez » 30 Mar 2023 22:28

Es importante entender, para que no haya confusión, que coloquialmente "entrenamiento para mujeres" puede tener significados diversos:

1) el más raso, que supone que los objetivos atléticos son cosa de hombre, entiende que el objetivo para una mujer no iría más allá de una buena salud y evitar sobrepeso. Obviamente yo no avalo eso, pero es una idea que anda por ahí y que la vamos a ver varias veces si se nos ocurre mirar recomendaciones populares en internet o mirar revistas dirigidas a amas de casa. Entonces ahí colocan los planes más absurdos, lo único que tienen en común es la baja exigencia.

2) el machista, que entiende que el objetivo de la mujer no puede ser otro que formar un físico a nuestro gusto, también eso está errado especialmente porque no toma en cuenta a la persona al que va dedicado el entrenamiento sino al marido o novio de ésta.

3) el real, que es un entrenamiento para el objetivo que sea (salud, atletismo, levantamiento de peso, bodybuiding, natación, fútbol) que deberá tener en cuenta los parámetros hormonales y anatómicos diferentes que los usados para hombres con el mismo objetivo. En particular, y seria el tema de este debate, en el bodubuilding femenino además se tomarían las normas competitivas relativas a las categorías femeninas, que son diferentes a las masculinas.


Vallejo
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Re: Rutina y dietas para mujeres

Mensaje por Vallejo » 20 Ene 2024 21:19


Vallejo
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Re: Rutina y dietas para mujeres

Mensaje por Vallejo » 20 Ene 2024 21:40


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